怎麼樣預防妊娠紋

　　懷孕期是幸福的，但是令很多女性頭疼的就是難看的妊娠紋，生產完之後就會讓自己變得非常難堪。那麼怎麼在妊娠紋出現之前就預防呢?跟著小編一起看看。

　　預防妊娠紋之什麼是妊娠紋

　　人體的腹部從外到內有許多層，它們是面板，面板彈性纖維，皮下脂肪層，肌纖維群與肌腱組成的腹直肌，腹膜前脂肪層和腹膜。正常情況下，面板彈性纖維與腹直肌保持一定的彈力，並在一定限度內自由伸縮。當女性懷孕超過3個月時，增大的子宮突出於盆腔，向腹腔發展，腹部開始膨隆，受增大的子宮影響，面板彈性纖維與腹部肌肉開始伸長。尤其是懷孕6個月後更加明顯。當超過一定限度時，面板彈性纖維發生斷裂，腹直肌腱也發生了不同程度的分離。於是，在腹部的面板上出現了粉紅色或紫紅色的不規則縱形裂紋。產後，雖然斷裂的彈性纖維逐漸得以修復，但難以恢復到以前的狀態，而原先面板上的裂紋便漸漸褪色，最後變成銀白色，即妊娠紋。

　　預防妊娠紋方法1、增加面板彈性

　　妊娠紋的出現是因為面板擴張時導致面板彈力纖維受到損傷或者斷裂，因此最主要的預防方法就是增加纖維彈性和增加膠原蛋白。市面上的那些去妊娠紋霜或者精油，在孕後的三個月開始每天堅持塗抹就能看到效果哦。

　　預防妊娠紋方法2、適度的按摩

　　使用精油以及纖體產品進行區域性按摩，這樣能夠增加面板的彈性，這樣不僅能夠滋潤肌膚還能避免過度的強烈拉扯，因此孕婦只需要在懷孕3個月的時候堅持對腹部進行按摩，這樣就能有效的預防妊娠紋生成或淡化已經形成的細紋。

　　預防妊娠紋方法3、注意體重控制飲食

　　在懷孕期間，孕婦的體重都會增加，因此容易出現腰痠背痛、糖尿病等，也增加了產後出血的風險。據專家研究發現，懷孕時體重增加在16千克以下的孕婦，在產後也是非常容易恢復到苗條身材，孕產期出現的妊娠紋消失的概率也會大很多，因此控制體重是非常重要的。

　　預防妊娠紋方法4、橄欖油塗抹腹部

　　橄欖油富含脂肪酸與維生素E，可以有效得增加面板彈性，可以防止面板纖維斷裂，最終防止妊娠紋的出現。可以用點橄欖油每天堅持塗抹腹部，輕輕按摩直至橄欖油完全吸收，可以很好的預防妊娠紋的出現，還可以緩解癢癢的症狀。

　　預防妊娠紋方法5、吃膠原蛋白含量高的食物

　　在懷孕期間要多吃富含高蛋白的食物和富有膠原蛋白的食物那樣可以增加我們面板的彈性，這也是可以避免在懷孕的時候長妊娠紋，所以孕媽媽們要多吃這樣也可以增加孩子的營養吸收。要注意遠離甜食與油炸品，在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善面板的膚質，並幫助面板顯得比較彈性。