怎樣預防妊娠紋

　　在懷孕時由於胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的面板出現過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使面板形成了一種特殊型別的疤痕。實際上妊娠紋只是一個最常見的面板膨脹紋，呢?看看小編整理的資料吧。

　　 遠離甜食與油炸品

　　在懷孕期間要避免攝取過多的甜食及油炸物，應攝取均衡的營養，便可改善面板的膚質，並幫助面板顯得比較彈性。一旦攝取過量，就會轉變成油脂或脂肪，導致體重增長過多。

　　 控制體重的增長

　　在懷孕時體重增長的幅度上，每個月的體重增加不宜超過2公斤，整個懷孕過程中應控制在15公斤左右。如果體重增長過快，腹部的膨隆面板變薄變細，容易生成妊娠紋。

　　 多吃用含膠原蛋白的食物

　　膠原纖維本身是蛋白質所構成，懷孕期間注意多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、動物蹄筋和豬皮等，可以改善面板的膚質，增加面板的彈性，減少妊娠紋的生成。

　　 增強面板彈性

　　飲食調理、運動是增加面板彈性很重要的兩種方法。懷孕前做一些瑜伽等運動，懷孕後也要做適度的運動，做一些簡單的家務是個很好的方法，這也是增強面板彈性預防妊娠紋的方法。

　　 使用孕婦內衣以及託腹帶

　　使用託腹帶除了可以減輕孕媽咪腹部和腰部的重力負擔外，也可減緩面板向外、向下過度延展拉扯，有效避免妊娠紋的生成。

　　 用橄欖油按摩

　　從懷孕3個月起，洗完澡用純度較高的橄欖油按摩腹部、大腿、胸部。方法：將橄欖油置於手心，用雙手將其搓熱後再在相關部位按摩，直至橄欖油全部被吸收。

　　 茶油按摩

　　茶油還可以去除妊娠紋呢，方法是在睡前清洗面板後，用1-2滴茶油塗勻面板，輕輕按摩面板5-15分鐘。一般產後1年內一週可見效，產後1年後一般20天見效，完全淡化則需要堅持按摩2個月。

　　 使用託腹帶

　　託腹帶可以承擔腹部的重力負擔，減緩面板過度的延展拉扯。

　　 使用專業的去妊娠紋產品

　　這個是最有效的預防和消減妊娠紋方法了，有條件的準媽媽可以購買適合自己的去妊娠紋霜。