女生如何快速瘦臉

　　愛美之心是女人天生的秉性。沒有那個女生會嫌棄自己太瘦，尤其是臉部。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生快速瘦臉的方法

　　女生瘦臉方法一：少吃動物脂肪、高糖類食物，不吃零食以免增加熱量。多吃蔬菜、水果、生菜、以代替碳水化合物，對於肉類要以白肉為主***魚肉雞肉等白色肉類***，不要吃紅肉***牛肉豬肉等紅色肉類***。吃低鹽的清淡食物，多吃富含蛋白質、鈣、鐵的食物。

　　女生瘦臉方法二：3分鐘有氧運動。

　　第一步：從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

　　第二步：雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側，重複1-2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重複2次。

　　第三步：以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。第四步：以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　女生瘦臉方法三：眉型修成弓型，細而高挑;用咖啡色將眼影拉長，並從眼尾向內勾勒出雙眼凹陷效果。 鼻根勾出直挺的立體陰影。 脣型擴大，脣峰明朗，下脣厚而略方。兩頰用咖啡色打出自然凹陷陰影，臉部立體明晰的五官立刻凸現出來。

　　女生瘦臉方法四：在洗臉的時候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔開啟，然後用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經常使用這個方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊緻，還能有效的促進脂肪加速燃燒，達到瘦臉效果

　　女生瘦臉方法五：其實女人發胖的最大原因是疏忽，由於工作學習忙，根本沒有時間來合理調配生活，安排自己的飲食起居。其實您可以吃飽飯後至少站立半小時，這既可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事後彌補。

　　日常有助於瘦臉的食譜

　　苦瓜瘦肉湯

　　材料：豬瘦肉250克，精鹽適量，苦瓜400克

　　做法：1.將苦瓜去瓤切成塊，豬瘦肉也切成塊

　　2.鍋中放水煮開後，放入苦瓜燉煮約20分鐘

　　3.可以加入牛肉塊一同燉煮，加少許鹽，帶牛肉煮透即可起鍋食用

　　功效：具有消火解熱的作用，苦瓜還有去脂之效。

　　西瓜雪泥

　　白菜燉豆腐

　　材料：西瓜300克，果糖10克，冰塊適量

　　做法：1.將西瓜去皮切成小塊

　　2.將冰塊及西瓜一同放入果汁機內攪打均勻

　　3.加入果糖拌勻即可

　　功效：西瓜本身具有利尿的效果，可促進水分的排出，由於市場上買的果汁熱量很高，沒吃正餐照樣瘦不下來。所以最好以加冰塊為主，對於去脂很有幫助。

　　乾貝絲瓜

　　材料：絲瓜80克，乾貝1個，枸杞10克，鹽適量

　　做法：1.將絲瓜去皮後切成塊狀

　　2.乾貝加水，蔥和姜，一同放入鍋中蒸熟後撕成細絲

　　3.油放入鍋中倒入絲瓜略微炒過，再加入乾貝及枸杞一同煮至熟透，最後加鹽調味即可

　　功效：清熱解暑、有利尿之效。

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