女生如何健康瘦臉

　　瘦小的臉型是愛美女性的追求，而日常一些不良習慣很容易造成臉部浮腫。那麼，呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

　　女生健康瘦臉的方法

　　1、塗上瘦臉霜，放鬆臉部肌肉。

　　按摩從下顎開始到耳邊，然後以額頭為中心點向外側按摩。眼周的按摩方法是從鼻子到眼角的兩側做旋轉式的按摩。

　　2、用手掌或手指按壓鎖骨凹陷處，刺激淋巴。

　　如果指甲太長，則用“手指肚”緊緊壓住鎖骨的凹陷處，3秒鐘後放開手指，連續做3次。

　　3、用大拇指頂起下顎兩側的凹陷處。

　　把頭部的重量全部交由大拇指來支撐，也就是用大拇指托起我們的頭部，每次動作3秒鐘，同樣做3次。

　　4、將下顎的凹陷處往上壓。

　　順著臉的線條慢慢向上壓，讓臉部線條逐漸的清晰，動作要有力但要注意避免戳傷下巴的凹陷處，同樣做3次，每次做3秒鐘。

　　5、從下顎到耳邊輕輕撫摸。

　　從下顎到耳根背後，再從鼻翼兩側至顴骨下的凹陷處，最後回到耳邊，做來回平滑按摩，做10個來回。

　　6、按摩額頭。

　　用食指、中指、無名指三根手指，輕輕橫向按摩額頭，做10個來回，讓額頭舒展開來。

　　7、內眼角用大拇指往下壓。

　　用大拇指緊緊將內眼角往下壓，讓眼皮的肌肉變得緊實，但注意眼睛要放鬆，做3次，每次3秒。

　　8、從內眼角到外眼角輕輕按壓。

　　緊實眼部肌膚，一定要沿著咱們眼睛下方的骨線往下壓。從內眼角到外眼角，由內到外地按壓分別做3次，每次3秒。

　　9、沿著眉骨按摩眼皮。

　　兩眉用食指指腹輕壓，要沿著眼睛的上方骨，按摩到眼尾處。同樣做3次，每次3秒鐘。

　　日常有助於瘦臉的食譜

　　1、胡蘿蔔蘋果汁

　　胡蘿蔔1根、蘋果2個、檸檬3片。

　　胡蘿蔔去皮切塊，蘋果洗淨後去核切塊，檸檬用溫水洗淨切片，將胡蘿蔔，蘋果，檸檬放入榨汁機，榨汁後過濾即可。

　　2、芝麻菠菜卷

　　菠菜、熟芝麻、芝麻醬、鹽、雞粉、芥末醬、米醋。

　　將芝麻醬一磁勺、鹽、雞粉、芥末醬適量、米醋一磁勺加涼白開水調成糊。將菠菜焯水，瀝乾水分後擰成菠菜卷，再將菠菜卷切成寸段，切口處沾熟芝麻，將調味料淋在菠菜捲上即可。

　　3、芹菜胡蘿蔔碎

　　芹菜、胡蘿蔔、鹽、生抽。

　　芹菜洗淨，摘掉葉子***待用***，切成丁，胡蘿蔔切碎，鍋燒熱倒少許油，下胡蘿蔔碎炒香，加鹽和生抽調味，最後加芹菜丁翻炒一分鐘即可。

　　4、炒芹菜豆腐乾

　　芹菜200克、豆腐乾100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、姜5克、白砂糖2克、澱粉***豌豆***5克、花生油30克、花椒。

　　豆腐乾切條，芹菜切段，入沸水鍋中焯一下撈出，花椒泡熱水製成花椒水，鍋內加花生油燒熱，放入薑絲熗鍋，入豆腐乾炒透。再下入芹菜段及其他調料，旺火炒至嫩熟，加味精，勾薄芡，淋明油，出鍋裝盤。

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