有效消除肥胖紋的方法

　　愛美之心人皆有之，肥胖紋嚴重影響了人的形象，下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、飲食消除肥胖紋的方法

　　在飲食上有一點一定要重視,就是飲食千萬不能“大起大落”,也就是說一段時間暴飲暴食,一段時間又過度節食,短期內的快速瘦身和迅速變胖是引起肥胖紋產生的最主要原因。要想預防、消除肥胖紋應該養成合理正確的飲食習慣,制定科學可行的減肥食譜,不能吃太多油膩食物。平時應該多吃蛋白質豐富的食品以提高面板的彈性,還應該多吃含膠原蛋白的食物,例如豬蹄、雞腳、魚類等。

　　2、運動消除肥胖紋的方法

　　2.1、跑步淡化肥胖紋

　　跑步可以充分鍛鍊臀部及大腿,幫助將區域性脂肪轉化為肌肉,淡化臀部及大腿的肥胖紋。你可以在健身房的加速跑步機上進行,將阻力從2擋調到3擋,並把車座適當調高。坐的時候,臀部稍微向車座的後面靠。當然也可以在戶外慢跑或加速跑,有氧運動更能促進身體的代謝和廢物的排除。

　　2.2、臀部緊實收縮法

　　仰面平躺在地板上,腿部彎曲,雙手平放在身體兩側,儘可能向上抬起你的臀部,收縮臀部肌肉。舉起臀部並保持3秒鐘,然後緩緩放下。此組動作重複15次,每週練習3次,4周以後你的臀部將明顯緊緻,肥胖紋亦會有所減輕。

　　3、按摩消除肥胖紋的方法

　　經常使用馬慄樹、馬尾草、金蓮花、有機碘及有機矽等成分製成的美體專用精華乳及精華液加以按摩,按摩時間在十分鐘以上,以便讓精華液充分被吸收,因為按摩乳具有加強分解脂肪、代謝毒素的作用,輕輕按摩對於護理、預防肥胖紋、海綿組織及消除贅肉具有很顯著的效果。

　　肥胖紋的成因

　　1、一般原因

　　顧名思義,如果人體在短時間內體重大量的增加,就會導致肥胖紋,這是由於脂肪的快速堆積沒有辦法超過了面板的彈性,就會使面板之間出現鍛鍊,從而產生皺紋,懷孕過後會出現妊娠紋,也是由於這個原因所導致的,另外一個方面,如果長得很胖,突然暴瘦的話,面板也沒有辦法在這麼短的時間內就變得緊緻,也會出現肥胖紋。

　　2、病理原因

　　如果人體的腎上腺素水平出現了異常,也會導致面板出現肥胖紋,這是因為這一激素對於細胞功能有著很大的影響,如果沒有足夠的激素的話,就會使得彈性纖維蛋白開始分解,還會是纖維變性,從而導致肥胖紋,這就是為什麼有的人明明長得很瘦但還是會有肥胖紋的原因,有的疾病諸如感染也有可能會導致面板出現萎縮,從而導致肥胖紋。

　　有關肥胖紋的知識

　　1、肥胖紋的危害

　　其實在一般情況下,肥胖紋是不會對健康產生任何的危害的,只是會影響到美觀而已,比如說在夏天的時候如果你的肚子和大腿上有很多的肥胖紋,這就會使得你不好意思穿短裙等衣物,對於大多數女性來說,這是一種遺憾,從另外一個角度看,如果女性的肚子上有很多肥胖紋的話,會導致男性的性慾下降,使夫妻間的性生活質量下降。

　　2、肥胖紋的等級

　　2.1、肥胖紋綠燈:不論是躺著或者站立,甚至用手擠壓,揉捏面板,面板都呈現平滑狀態,表現良好,安全過關,不過也要繼續保持啊。

　　2.2、肥胖紋黃燈:面板外觀看起來很光滑,但是隻要稍加用力揉捏大腿、臀部等部位,便會看見肥胖紋狀,表示下半身已經開始出現肥胖紋組織,比較可怕了,長此以往,會有大發展!

　　2.3、肥胖紋紅燈:身體躺平時看不出有肥胖紋狀況,不過站立時某些部位卻出現難看的凹凸皺摺,引時肥胖紋組織已經影響身材美觀了,該採取行動了!

　　2.4、肥胖紋警報:最嚴重的程度莫過於此,不論躺下或站立都能清楚看見肥胖紋組織分佈,這下可得好好正視問題了。

　　3、如何預防肥胖紋

　　3.1、平時多喝水,多吃容易消化的東西,增強腸胃蠕動儘量吃新鮮水果,少喝果汁;喝脫脂奶,少喝全脂奶;多喝清湯,少喝濃湯;多吃低糖水果,少吃餅乾和沙拉。

　　3.2、如果你已經懷孕了,或者馬上準備要寶寶了,那麼也和如上一樣,飲食都是這樣去注意的,再就是按摩,當然孕婦會有更多的能吃和不能吃食物,使寶寶健康的提前下,多食使面板更好的就可以啦。