準媽媽有效去除妊娠紋的方法

　　大部分女性懷孕後都會長妊娠紋，雖然產後妊娠紋會逐漸消去，但是還是有不少寶媽想方設法地想去除妊娠紋，那麼如何去除妊娠紋呢?今天，小編為你帶來了。

　　準媽媽有效去除妊娠紋的技巧

　　1、西紅柿

　　推薦菜譜：番茄汁

　　原料：番茄2個，水適量

　　做法：將番茄剝皮，加適量的水放入攪拌機中打碎即可。若想偷懶，買現成的保鮮裝番茄汁也可以。

　　營養小祕密：西紅柿具有保養面板功效，可以有效預防妊娠紋。對抗妊娠紋火力最強的武器就是番茄。這是因為番茄中含有豐富的茄紅素，而茄紅素的抗氧化能力是維他命C的20倍，可以說是抗氧化、妨妊娠紋的超強戰鬥力，能夠幫助準媽媽有效緩解妊娠紋。

　　愛心提示：西紅柿性寒，如果空腹食用容易造成腹痛，所以準媽媽食用前應先吃點其它食物。

　　2、獼猴桃

　　推薦菜譜：獼猴桃酸奶

　　原料：獼猴桃1個、酸奶1杯

　　做法：獼猴桃清洗乾淨，切成兩半，用勺子挖出中間的果肉，放入酸奶杯中即可。

　　營養小祕密：獼猴桃被譽為“水果金礦”，含有豐富的食物纖維、維生素C、維生素B、維生素D、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質。其中的維生素C能有效地抑制面板內多巴醌的氧化作用，使面板中深色氧化型色素轉化為還原型淺色素，干擾黑色素的形成，預防色素沉澱，保持面板白皙，可以有效對抗準媽媽妊娠紋。

　　愛心提示：脾胃虛寒的準媽媽不可多吃，容易引起腹瀉。

　　3、三文魚

　　推薦菜譜：烤三文魚

　　原料：三文魚肉150克、小番茄20克、香料少許。

　　做法：先將小番茄洗淨，待用，然後將三文魚洗淨，切塊。然後用香料、料酒、精鹽等醃製片刻，再取烤盤鋪上鋁箔，抹上黃油放入魚塊和準備好的小番茄，最後進烤箱烤熟即可。

　　營養小祕密：經常吃三文魚，可以起到減少皺紋的作用，從而有效緩解準媽媽妊娠紋。三紋魚肉及其魚皮中富含的膠原蛋白是面板最好的“營養品”。大量的膠原蛋白，能減慢機體細胞老化。經常食用，可使準媽媽面板豐潤飽滿，富有彈性，遠離妊娠紋的困擾。

　　愛心提示：在製作三文魚時最好戒糖，控制精製澱粉，補充維生素和礦物質，以避免膠原蛋白被糖化而使準媽媽的面板產生皺紋。

　　4、西蘭花

　　推薦菜譜：炒西蘭花

　　原料：西蘭花300克

　　做法：先將西蘭花洗淨分成小株，再將色拉油倒入鍋中加熱，加入西蘭花、鹽及胡椒粉，翻炒數下即可。

　　營養小祕密：西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素，能增強面板的抗損傷能力、這將有助於保持面板彈性，可以使準媽媽遠離妊娠紋的困擾。很多準媽媽以為番茄是含維生素C最豐富的蔬菜，其實，西蘭花的維生素C幾乎是番茄的4倍。而豐富的維生素C不但能增強準媽媽免疫力，保證胎寶寶不受病菌感染，還能增強面板彈性。

　　愛心提示：準媽媽每週宜吃3次西蘭花，但西蘭花中含有豐富的葉酸，葉酸性質不穩定，為保證葉酸不被破壞，西蘭花以少油快炒為佳。

　　5、豬蹄

　　推薦菜譜：豬蹄粥

　　原料：豬蹄1只，通草3克，漏蘆10克，粳米100克

　　製作：先將通草、漏蘆放入鍋中，加適量清水熬煮，至汁濃，去渣取汁，備用。鍋置火上，放入豬蹄、藥汁、粳米、蔥白，加清水適量煮至肉爛熟，加入味精、精鹽調味即可食用。

　　營養小祕密：豬蹄含有較多的蛋白質、脂肪、碳水化合物，以及鈣、磷、鎂、鐵，維生素A、D、E、K等成份。不僅如此，蹄皮、蹄筋中還含有豐富的膠原蛋白質，可以有效對付妊娠紋。而且豬蹄不但能防治面板乾癟起皺，還能增強面板彈性和韌性，對延緩衰老具有特殊意義。

　　愛心提示：豬蹄中脂肪含量較高，準媽媽不宜多食。在選擇上，最好選擇脂肪潔白、肉色紅潤，無異味的新鮮豬蹄，而且儘量選擇前蹄。

　　6、海帶

　　推薦菜譜：松仁海帶

　　原料：松子仁5克，水發海帶1克，雞湯、鹽各少許

　　製作：松子仁用清水洗淨，再將水發海帶洗淨，切成細絲。然後將鍋置火上，放入雞湯、松子仁、海帶絲用文火煨熟，加鹽調味即成。

　　營養小祕密：海帶中含有豐富的礦物質，常吃能夠調節血液中的酸鹼度，防止面板過多分泌油脂，而且海帶富含碘、鈣、磷、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍，含磷量比所有的蔬菜都高。海帶還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素B1等維生素，可以有效防止面板老化，有效緩解妊娠紋。

　　愛心提示：海帶性寒，對於準媽媽來說，烹飪時宜加些性熱的薑汁、蒜蓉等，而且不宜放太多油。

　　什麼是妊娠紋

　　妊娠紋是孕期非常普遍會出現的症狀，主要是由於妊娠期荷爾蒙的影響，加之腹部膨隆使面板的彈力纖維與膠原纖維損傷或斷裂，腹部面板變薄變細，出現一些寬窄不同、長短不一的粉紅色或紫紅色的波浪狀花紋。

　　在寶寶出生後，媽媽們雖然因為照顧孩子操持家務，身材很快可以恢復到孕前水平，但是肚子上的妊娠紋並不會因此就消失，但是會逐漸變淡，留下白色或者銀白色的有光澤的瘀痕線紋。

　　妊娠紋一般會出現在腹部上，也有可能出現在出現在大腿內外側、臀部、胸部、後腰部及手臂等處，通常還伴隨著面板鬆弛、乳房下墜、腹部脂肪堆積，除了影響婦女的體態之外，還有可能給婦女的自信心帶來打擊。有些一時無法適應產後身材的年輕媽媽甚至會焦慮不安，嚴重地還可能導致產後憂鬱症。

　　妊娠紋一旦形成，一般很難完全消失，但是如果產後媽媽們可以注意飲食均衡，運動減肥，以及使用專用的妊娠紋護理產品，長期堅持下來，妊娠紋的狀況也可以得到很好的改善。所以，孕媽媽們也不用過分的擔心，專心照顧好肚子裡的寶貝，耐心等待十月分娩，才是媽媽們的首要任務哦!

　　妊娠紋癢怎麼辦

　　隨著孕期的發展，特別是到了孕中後期，肚子越來越大，妊娠紋除了越長越多之外，很多孕媽媽可能經常還會有癢的感覺，會忍不住去抓肚子上的妊娠紋。如果妊娠紋上出現的紅色小塊凸起非常癢，那很可能是妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病，又叫“妊娠多形性皮疹”。這種疹子也許還會從長妊娠紋的地方擴充套件到像大腿、乳房、胳膊之類的其他部位，因為這種疹子通常在女性體重增長最快時出現，所以似乎是由面板拉伸所引起。

　　一般情況下，妊娠紋癢的症狀1周左右就會好轉，但是孕後期隨著肚子越來越大，妊娠紋也越長越多，時不時也可能會覺得癢，一直要等到寶寶出生才會徹底的不癢，孕媽媽們如果可以忍，還是儘量不要去抓癢，如果抓得太用力面板破皮了，孕期抵抗力會比較弱，如果不小心感染髮炎了，對胎兒也不好。但是如果真的覺得癢得太厲害，最好還是跟產檢醫生說明情況，醫生或許會給你開區域性使用的爐甘石洗劑、地塞米松洗劑或類固醇軟膏之類的藥膏給你擦擦，切忌不要胡亂用藥。

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