女性壓力大的身體表現是什麼

　　如今，我們身邊有許多職場女性存在壓力過大的現象，那麼?小編在此整理了女性壓力大的身體表現，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性壓力大的身體表現

　　1、愛吃甜食。突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係，與壓力密切相關。

　　2、經期腹痛。研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的機率會增加一倍。

　　3、下巴痠痛。醫師表示，醒來後臉頰或齒顎痠痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。

　　4、週末頭痛。壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，週末應儘量維持工作日的生活習慣。

　　5、面板瘙癢。壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使面板病惡化。

　　6、怪夢連連。壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。

　　女性壓力大減輕心理壓力的方法

　　1、放慢一下工作速度。如果你被緊張的工作壓得喘不過氣來，最好立即把工作放一下，放慢一下，輕鬆休息一下，這樣可能你會做得更好。

　　2、合理地安排作息時間。要嚴格執行自己制定的作息制度，使生活、學習、工作都能有規律地進行。

　　3、注意培養良好的心態。要不斷加強心理修養，養成自己作心理分析的習慣。可以考慮與心理醫生交朋友，以期經常得到他們的幫助。

　　4、保證充足的睡眠。不要冒犯自然規律，否則必遭自然法則的報復。

　　5、正確地評價自己。要永遠保持一顆平常心，不要與自己過不去，把目標定得高不可攀。凡事需量力而行，隨時調整目標未必是弱者的行為。

　　6、處理好事業與家庭的關係。家庭的和睦與事業的成功絕非水火不容，它們的關係是互動的，“家和萬事興”，“齊家”才能“平天下”。

　　7、面對壓力要有心理準備。要充分認識到現代社會的高效率必然帶來高競爭和高挑戰，對於由此產生的某些負面影響要有足夠的心理準備，免得臨時驚慌失措，加重壓力。同時，要保持正常、樂觀豁達的心態。

　　8、要培養寬廣豁達的胸懷。平時要與人為善，做到大事清楚、小事糊塗。鄭板橋一句“難得糊塗”傳誦至今，就是因為其中道出了人生至理。

　　9、豐富個人業餘生活。平時可以發展個人愛好，像繪畫、書法、下棋、運動、娛樂等，都能給人增添許多生活樂趣，使人從單調緊張的氛圍中擺脫出來，走向歡快和輕鬆。