女性經期呵護

　　在月經期間，女性的身體或多或少都會出現一下變化，那麼女性經期要如何呵護自己呢?小編在此整理了的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　介紹

　　少吃冰的要多保暖

　　來大姨媽期間不要喝冰凍的東西，不然後患無窮。那麼生冷的東西吃進去要用胃液去慢慢暖和它，想想都覺得寒氣從腳底起。姨媽期間吃冰凍的東西都是很容易引起痛經的。

　　女性經期要注意保暖，特別是小肚子。痛經難忍有小妙招。廚房是最好的藥店。雞蛋用麻油煎過***沒有麻油就用食用油湊合吧，用麻油效果會更好***，再加入一碗水幾顆紅棗一大塊紅糖煮開趁熱喝，暖暖一碗下肚，症狀會減輕很多。

　　如何正確挑選姨媽巾

　　首先，要看日期，不管買什麼都要養成留意日期的習慣，越新鮮的越好。儘量少買折扣的衛生巾，有貓膩可能是重新修改了日期的。

　　其次，看包裝，包裝是否有破損之類的，而且還要看注意是否是山寨的，山寨的肯定質感沒有正品好，買東西要仔細，現在山寨這麼橫行霸道，萬分小心才行。而且去大商場買，質量往往會比較好比較信得過。

　　最後，注意對比，找適合自己的。可以多試用幾個品牌，可以拆開看裡面的棉絮是否乾淨來鑑定是否信得過。大牌的也不定是好的，適合自己的才是最好的。

　　姨媽期間如何減緩姨媽痛

　　核桃2個，桂圓10個，核桃去殼取肉，桂圓去核去殼取果肉，冷水下鍋一碗水，煮個15分鐘左右就好了。加不加紅糖看個人口味，不加也是可以的。這個方法適合在冬天使用，這兩種最常見的東西都是補血補氣的好東西，核桃桂圓湯口感順滑，核桃的香桂圓的甜結合得剛剛好，喝完後不僅肚子暖了手腳也暖和了，可以緩解經期小肚子寒涼的症狀。

　　姨媽期間儘量不要吃涼性的東西，比如白菜、苦瓜、冬瓜、海帶和番茄這些蔬菜，帶有苦味的蔬菜一般都是寒涼的。水果有香蕉、梨、柿子、柚子、西瓜、香瓜等等。蘋果是可以吃的。也不要吃酸味的東西，比如酸秤、桔子和檸檬這些酸的東西。

　　也可以試一試紅糖薑茶，量大的話怕上火就不要試了。每個月來大姨媽的期間，在大姨媽快要結束的時候喝上兩三天的紅糖薑茶，幫助體內的垃圾排除體內，其實子宮積累著成年的大姨媽垃圾是很髒的，不僅身體日常要排毒，每個月的子宮也是要排毒的。

　　紅糖薑茶其實很簡單，四五片洗好的薑片和一大塊紅糖放入冷水煮沸即可，也可以用沸水沖泡薑片和紅糖，都很方便簡單。它有一個暖宮的作用。女孩子的子宮是需要保暖的，暖了才會膚色紅潤，整個人水靈靈。如果排出血塊也不要驚慌，證明紅糖薑茶起作用了。

　　注意，紅糖薑茶一般都是在上午11點之前喝比較好，白天喝也可以，晚上就不要了。

　　知識拓展：女性經期衛生清洗

　　能洗澡，洗頭但是不要用冷水洗。水的溫度過低不僅會使人感到寒冷，同時也會產生一系列的反應的，如心跳加快，肌肉收縮，神經緊張等。而經期用冷水洗澡不僅會刺激到女性人內分泌引起內分泌失調，同時因為經期本身的抵抗力就較差了，所以就更容易感冒，發熱甚至還會因為細菌進入陰道而引起陰道炎等婦科疾病。所以經期一定不能用冷水洗澡洗頭。

　　如果有淋浴的話，淋浴是最好的選擇，而如果沒有的話，在清潔時要做到一人一盆一巾一水的原則，同時陰部和足部，臉部的用水最好也要分開，儘量不要選擇坐浴的方式進行洗澡，否則容易引起各種婦科疾病。採用淋浴和擦浴是最好的清潔方式。

　　經期一定不要用沐浴露清洗陰部，很多女性在洗澡時會順便用沐浴露清潔陰部，以為這樣可以把異味給去除掉，事實上這樣的做法非常容易引起陰道瘙癢，感染。再者也不要用溫度過高的水進行清洗陰部。因為很多沐浴露都是屬於鹼性的，而正常情況下只有略酸性的環境才更有利於女性陰道的健康，所以如果要用清潔用品清潔陰部的話最好用專業的陰部清洗液，如果沒有的話，則不需要使用任何清潔用品了。

　　經期還要特別注意清潔方法，禁忌來回反覆的清洗方法，原則上是先清潔肛門周圍的部分，但是記住不要來回清洗，要注意避免把肛門周圍的細菌帶入陰道，引起陰道感染，對於陰道，尿道口也要清洗乾淨，原則上要做到早晚各一次就可以了。

　　總得來說經期是可以洗澡洗頭的，但是要儘量減少清洗的頻率了。比如說你可以選擇在月經來臨前一天先進行全身的清潔一次，月經出潮當天，如果沒有出汗的話，可以選擇不洗頭，不洗澡，或者擦淋的方式。經期時間如果只有2，3天的話，那麼前後清洗一次就可以了，如果經期時間超過一個星期的話，可以選擇隔天清洗，或者你也可以根據實際情況進行清洗，如果有洗頭的話，一定要儘快的弄乾，避免溼發入睡，最好選擇中午的清洗。

　　經期還要特別注意勤換衛生巾，長時間的不更換衛生巾會使得區域性的通風條件差，經血的細菌會繁衍，容易引起婦科疾病，所以不管經血量如何，都建議最少每四個小時更換一次的。同時還要儘量選擇透氣性好，抑菌的衛生巾。在換衛生巾之前要注意先把洗乾淨，注意正確的穿戴方法。