女性經期補血止痛食譜

　　經期怎樣做才能補血止痛?女人在生理期的時候很容易因流血而需要補血，因此，在經期喝紅糖水可以補血活血，有哪些呢?下面小編為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!

       

　　經期喝紅糖 補血止痛

　　紅糖為生活中的常用食品。中醫認為，紅糖性溫、味甘，入脾經，《本草綱目》記載：砂糖紅糖具有和脾緩肝、補血、活血、通淤以及排洩惡露的作用。

　　經期喝紅糖水，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液迴圈，月經也會排得較為順暢。

　　經後若感覺精神差，氣色不好，可以在每天中餐前，喝一杯濃度約20%的紅糖水。不適症狀較重時則可在晚餐前再加飲一杯，持續一星期即可有效改善。

　　這是因為紅糖保留了較多的維生素及礦物質，每100克紅糖含鈣157毫克，含鐵2.2毫克，約為白糖的3倍，還含有少量的維生素。我國有產婦吃紅糖、婦女月經期喝紅糖水補血的習俗。

　　注意：溼熱體質不宜喝紅糖水

　　血虛的女性很容易痛經，喝紅糖水可以溫經散寒，喝了立竿見影。但是並非所有體質的女性都適宜喝紅糖水，如果體質溼熱的人喝多了，會導致經血量更大，同時火氣也大。

　　溼熱體質的表現：面垢油光、多有痤瘡粉刺、常感口乾口苦、眼睛紅赤、心煩懈怠、身重睏倦、小便赤短、大便燥結或黏滯、常有帶下增多。病時上述徵象加重。

　　經期喝7款紅糖飲 補血調經

　　山楂桂枝紅糖湯

　　材料：桂枝5克，山楂肉15克，紅糖30克。

　　做法：將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內，加清水2碗，用文火煎至l碗時，加入紅糖，調勻，煮沸即可飲用。

　　功效：具有溫經通脈，化淤止痛之功效。適於女子寒性痛經症及面色無華。

　　姜棗紅糖水

　　材料：大棗、乾薑、紅糖各30克。

　　做法：將前兩味洗淨，乾薑切碎末，大棗去核，加紅糖煎水，喝湯，吃大棗。

　　功效：具有溫經散寒之功效。適用於寒性痛經以及面部長黃褐斑的女性。

　　烏梅紅糖飲

　　材料：烏梅15克，紅糖30克。

　　做法：將烏梅、紅糖一起倒入煲內，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服。

　　功效：具有補血止血，美膚悅顏之功效。適於月經過多或是功能性子宮出血。

　　韭汁紅糖飲

　　材料：需要鮮韭菜300克，紅糖100克。

　　做法：將鮮韭菜洗淨，瀝乾水分，切碎後搗爛取汁備用。紅糖放入鋁鍋內，加清水少許煮沸，至紅糖融化後兌入韭菜汁，即可飲用。

　　功效：具有溫經、補氣的功效。適於氣血兩虛型之痛經，並可使面板紅潤光潔。

　　黑豆紅花紅糖湯

　　材料：黑豆50克，紅花6克，紅糖30克。

　　做法：前兩味先水煎，煎好後加入紅糖，熱服。

　　功效：具有補益肝腎、活血調經功效，適用於肝腎不足型經量過少、經血色黯兼痛經者。

　　桂圓薏米紅糖粥

　　材料：幹桂圓肉10克，薏苡仁30克，紅糖1匙。

　　做法：將前兩味同煮熬成粥，加紅糖1匙，即可食用，每日1次。

　　功效：可補益氣血，適用於氣血不足之月經量少、痛經者。

　　益母姜棗紅糖水

　　材料：益母草20克、乾薑15克、大棗3枚、紅糖30克。

　　做法：全部材料煎水飲用。

　　功效：可溫經散寒，適用於寒性痛經及黃褐斑。

　　小編溫馨提醒：可以說紅糖是女人月經期間的益母草，在經期喝或經前的兩天到三天喝，那樣即可以補血益氣，還可以活血止痛，希望小編介紹這幾款紅糖水能夠幫助到有需要的女人們。