女性經期保養及預防不孕

　　每個女人在生理期的時候或多或少的都會有些不舒服，而不孕又是對一個家庭很大的傷害，你知道的方法嗎?小編在此整理了的方法，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收穫!

　　女性經期保養的方法

　　第1天，經期容易長痘痘，所以經期第一天要做的就是買一款泡沫豐富的弱酸性潔面乳對肌膚進行清潔。如果肌膚不是很敏感的話，也可以每週一次用電動潔面刷洗臉，重點清除T區毛孔內汙垢和老廢角質。

　　第2天，經期第二天也是大部分人痛經的一天，為了減輕痛經的苦楚，可以把2滴生薑精油和10ml基礎油調和，順時針在小腹畫圈，發熱後還可以裹層保鮮膜，每個月堅持便能改善痛經。不疼的女孩子們也可以試試，這個方法對子宮有保健作用。

　　第3天，對於生理期脆弱的面板，護膚程式和護膚品要減少一些，可以選擇調理油脂分泌的化妝水進行簡單護理工作。

　　第4天，經期勿食用生冷，多進食全麥麵包、水果、蔬菜、馬鈴薯等高碳水化合物食物維持血糖的平衡，有助於保持情緒的穩定。

　　第5天，經期第五天是體內重要的“分水嶺”，這天新陳代謝會加快，所以可以自制黃瓜面膜保溼，吸收效果會很顯著。

　　第6天，經期倒數第二天補充足夠的水分，可瞬間掃除臉部的喑啞暗黃。

　　第7天，經期最後一天體內雌激素水平慢慢回升，所以只需每天臨睡前喝上一小杯大概50毫升的紅葡萄酒，便可以幫助雌激素為心血管更好地保駕護航。

　　女性預防不孕的方法

　　1、預防不孕不育要對科技衛生知識進行了解，要學會掌握受孕道理。隨著醫學的進步，性方面的知識已不再是神祕羞恥之事。應向人們作廣泛宣傳，使之瞭解性知識，減少疾病的發生，尤其是減少性器官方面疾病的發生，為妊娠創造有利條件。

　　2、心情對於不孕不育也是有所影響的，保持心情開朗，減少精神緊張可以增強孕育的機率。夫婦雙方婚後生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別高齡者或結婚數年未孕者心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。

　　3、預防不孕不育要做到注意自我保護，減少不孕的發生。某些人從事一些特殊工作，如接觸放射線、某些有毒物質，從事高溫工作等，應按照勞動保護條例的規定，認真採取措施，自我保護，使不孕的因素降低到最低限度。

　　4、有病早治，預防為先，不孕不育並不是直接出現的，它是由於一些疾病所引發的。這些疾病能早期發現，早期得到徹底的治療，就不會發展成不孕症。如男性患腮腺炎往往會引起睪丸炎，如能及早治療，注意休息，可避免睪丸炎的發生，就不會影響精子的發生，有利於受孕。

　　5、預防不孕不育症需要做到平衡飲食。飲食平衡，多加強體育鍛煉，建立良好生活習慣等都是有助於懷孕的先決條件。偏食的人常容易發生某些營養的缺乏，而精子的產生需要原料，因此生精功能和營養水平密切相關，因此可以多吃些瘦肉、雞蛋、魚類、蔬菜，保障必要的蛋白質、維生素和微量元素的供給。此外，合理的飲食和作息，即能強健的體魄也能夠增加精子的活力，增大受孕機率。