老年人腳底板痛疼是怎麼回事

　　腳底是腳的底部，如:腳掌、腳心、腳跟。都屬腳底範圍。下面小編整理了，希望對你有所幫助!

　　老人腳底板疼怎麼回事

　　1、老人腳底板疼怎麼回事

　　腳底痛,一般有幾種可能,一是趾腱筋膜炎,疼痛的部位靠腳掌前面一點;二是跟骨骨刺,是骨質增生的結果,疼痛的部位主要是靠近跟骨的地方,也就是腳掌靠後面一點,但這病是有慢性病史,老年易患,而您只是最近一段時間起病,且您還年輕,一般不考慮;

　　三是跟腱炎,這病疼痛主要在腳後跟肌腱處,疼痛厲害的話,可以牽連腳後跟。根據這些病的發病特點,現在本人考慮趾腱筋膜炎可能性較大,。注意休息,走路不要走多了。睡前熱水洗腳,腳底也可熱敷。如果症狀重的話,影響步行,那麼建議鍼灸或推拿治療。

　　2、腳底板疼痛常見症狀

　　行走時感覺著地的前足底部有閃電樣疼痛;不活動、不行走時疼痛立即減輕或消失;用手在足的兩側擠壓前足可引起疼痛。

　　3、腳底板疼的外治法

　　足跟痛,常引及腳墊,不能承重,行則見跛,入夜尤甚,令人煩惱不安。此病多因穿鞋過大常撞擊足跟,跑步過久或速度過快,所跑路面凹凸不平或過硬,引起跟骨骨膜炎、滑囊炎、足跟前筋膜炎或跟部脂肪墊炎,發生疼痛。另一種足跟痛則無上述外界刺激因素,而因腎氣不足所致,常見於體質較差的中老年人。疏通法:讓患者平坐於地,直膝,雙腳及趾慢慢用力,向腳背鉤彎,及至最大限度並保持30秒鐘,然後慢慢放鬆,連續5-10次。此法可使小腿後肌肉及足跟部肌肉伸展,血循增加。

　　中醫則認為此法可使肝、脾、腎經的經絡得到疏通,達到止痛目的。藥浸法:取蘇木、白附子、麻黃、當歸、川芎各30克,煎水浸洗腳部,同時用手搓揉足跟,以利藥液浸入肌膚。每次15分鐘,日2次。上述藥物有祛寒除溼,和血止痛之功。尿漬法:取較大花崗石,鍛燒後置於地,以童尿漬於上並立即將足跟部置於石上***足跟離石有一定距離***,任水氣蒸騰,切勿燙傷腳。

　　預防腳底板疼的方法

　　為了消除足部疲勞,改善其血液迴圈,經常做做鍛鍊足部肌肉和關節的體操大有好處,對長時間站立和走動工作的人來說尤其有益。雙腿直立,腳尖併攏,雙手扶椅背。徐徐提身用腳尖站立,保持1分鐘;然後下放,身體重量先由腳掌外側承受再過渡到全腳掌。坐姿,用腳趾夾住某一物品***如手帕***。

　　然後用力將該物體向兩腳中間撥動,直至兩腳相觸。雙膝微屈,兩腳掌前部夾住放在地上的一書本。然後徐徐抬高身體,用腳尖站立,再徐徐復原。用腳趾從地板上夾起小球。用腳掌外側著地走動。坐姿,兩腳掌緊緊相觸。盡力分開腳趾。席地而坐,不要盤膝,以腳掌外側著地。以上動作反覆做,次數因人而異。

　　腳底板疼的治療

　　1、注意防範風寒、潮溼:本病的成因,與風寒溼等外邪入侵有密切的關係,因此平時注意預防範風寒、潮溼等尤為重要,特別是在身體虛弱的時候。當季節變化,氣候劇變的時候,要及時增減衣服;夏日酷暑或炎夏分娩,不可擋風而臥,居處潮溼或梅雨季節,晴天宜經常暴晒,以祛潮氣,天晴時更宜開啟窗戶,以通風去溼等等。在日常生活中注意避風、防寒、去溼,截其來路,是預防調養之良策。

　　2、堅持經常鍛鍊:堅持經常鍛鍊可以增強體質,提高御邪能力。因痺者,閉也,風寒溼邪內留滯,痺阻氣血而成。通過活動肢體,使全身氣血流暢,調節體內陰陽平衡,日久可達到增強體質,減少疾病的目的。

　　3、保持精神愉快:疾病的發生於人的精神狀態有密切的關係,因此,七情內傷可直接致病,亦可以,由七情內傷引起人體陰陽失調、氣血虧損、抵抗力減弱,而易為外邪入侵。因此,避免情志過激或悶悶不樂、憂鬱寡歡,保持精神愉快帶來身體健康。