產後便祕怎麼調理

　　女性生產過後，在飲食正常的情況下，如果大便連續若干天異常或者排便乾燥並伴有疼痛，難以排出，這種現象即稱之為產後便祕，或者叫做產後大便困難，是產婦常見的疾病之一。呢?本文是小編整理的資料，僅供參考

　　哺乳期多喝些湯湯水水有利於催乳，如果有一些湯還能緩解新媽媽的便祕狀況那最好不過了。有利於增強體質。孕婦和哺乳期婦女多喝一些富含蛋白質、維生素和礦物質的湯，如瘦肉湯、蔬菜湯，不但可以給哺乳期媽媽增加營養，促進產後健康及形體的恢復，而且可以催乳。

　　1、芹菜茭白湯

　　新鮮茭白100克，旱芹菜50克，水煎服，每日一劑，可輔助治療便祕。

　　2、茼蒿湯

　　取新鮮茼蒿250克，做菜或做湯吃，每日一次，連續7-10天為1個療程，可輔助治療便祕。

　　3、絲瓜魔芋湯

　　將絲瓜、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。速食蔬菜湯既簡便又通便，還能達到瘦身效果。

　　4、甘藍洋蔥湯

　　將胡蘿蔔和洋蔥切片，放入鍋中煮開，再加入切成細絲的紫衣甘藍，由於紫色的葉片碰到水會出現花青素，所以這道湯品顏色也非常討喜。雖然這款不是葉綠蔬菜，但是甘藍、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯的話，可以補充人體一整天需要的微量元素和礦物素。

　　產後便祕的原因

　　產後便祕的主要原因在於女性生子後失血傷津，腸道失潤，或者是產婦本身氣虛，產後陽氣大傷，身體無力輸送大便，從而使大便堆積在腸中，長期滯留而難以排出。一般情況下，產後便祕是受以下因素影響：

　　1.孕期遺留。懷孕時期遺留下來的便祕現象。

　　2.腸胃功能減退。產褥期腸胃功能減退，腸子蠕動較慢，腸內物駐留時間過長，從而使水分被吸收掉而引起大便乾結，這也是產後便祕的主要原因。

　　3.分娩時用藥。孕婦分娩時常會使用鎮痛藥劑，比如哌替啶，這些藥物會使產婦腸道蠕動的速度低於正常情況。

　　4.生產次數過多。生產次數越多，越容易患上產後便祕。因此如果不是初次生產，很可能會患上產後便祕。

　　5.妊娠期腹脹。孕婦妊娠期腹部隆起，導致腹部過度膨脹，致使產婦盆底組織以及腹部肌肉鬆弛，使排便力氣減弱。

　　6.產後身體虛弱。孕婦生產後身體虛弱，從而減弱了排便力量，容易導致便祕。

　　7.飲食不合理。不合理的飲食習慣，比如新鮮水果和蔬菜吃得少等也會導致便祕。過於追求高營養，而忽略了纖維素等的補充，使存留的食物殘渣減少，從而減少了排便機會。

　　8.服用藥物。產婦服用了抗抑鬱藥物或者補鐵劑等藥物，這些藥物會導致產後便祕。

　　9.分娩側切。孕婦分娩過程中醫生做了會陰側切，且有縫線，也會間接導致便祕。

　　如何防治產後便祕

　　根據產婦身體情況的不同，防治產後便祕的方法也不盡相同，主要有以下幾點：

　　1.飲食多樣化

　　在做剖腹產之前，為了防止病毒細菌感染，醫生往往會給孕婦注射抗生素之類的藥物，從而會致使腸道內菌群存在環境的變化。所以需要保持飲食的多樣化，且含有豐富的益生菌。

　　2.調節飲食結構

　　合理的飲食結構，可以有效防治便祕。多吃一些含有豐富纖維素的食物，如水果，蔬菜。但是要注意不能食用未成熟的香蕉，因為沒有完全熟透的香蕉對人體的腸道會產生收斂作用，從而會加重便祕。

　　3.適度鍛鍊

　　生產過後要進行適度的鍛鍊，絕不能臥床一個月，這樣容易降低新陳代謝速度，是便祕的一個誘因。產後適當運動，做些翻身活動，或者輕按腹部，在室內緩慢走動，還可以在床上做產後體操，練習縮肛運動及骨盆底部肌肉運動，使肛門部位血液迴流。

　　4.藥物輔助

　　如果大便祕結，且產婦無法排出時，可以使用開塞露等，幫助產婦順利排便。

　　5.多喝湯水

　　一些湯水營養豐富，催乳的湯水中一般含有油分，可以潤滑產婦的腸道，從而促進排便。