該如何不吃藥養胃呢

　　夏季，很多老胃病有犯了，對於胃病的治療我們常說“三分靠治，七分靠養”，那麼酷暑夏季時節?下面小編就為大家介紹幾個養胃護胃的小方法，呵護你的胃。

　　夏季養胃祕訣

　　1、養成良好的生活習慣

　　少吃多餐，飯只吃七分飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。

　　2、改變飲食習慣

　　按時就餐，坐著吃飯，不要站著或蹲著。少吃辣、油炸、煙燻的食物等。多吃素菜很粗纖維食品如芹菜、香菇等。

　　3、多吃瓜果

　　木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。

　　4、前勿飲食

　　一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。

　　5、不得已，不吃藥

　　非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。

　　容易導致胃病的因素

　　1、不吃早餐：嚴重傷胃;

　　2、晚餐太豐盛：易失眠;

　　3、嗜飲咖啡：降低受孕率，易患心臟病;

　　4、大量飲酒：肝臟發炎、腫大，影響生殖、泌尿系統;

　　5、餐後吸菸;

　　6、保溫杯泡茶;

　　7、頓頓生食;

　　8、水果當主食：營養失衡;

　　9、進食速度過快。