可以美容養顏的食物有哪些
美麗是要養出來的,最直接最有效的方法就是經過飲食療法哦!那麼美,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。
可以美容養顏的食物
胡蘿蔔
胡蘿蔔有豐富的果膠物質,可以與汞結合使有害成分很好的排除人體內,他多含有B胡蘿蔔素,能使肌膚更紅潤細膩潤澤肌膚,胡蘿蔔侃譽為面板保護食品。
核桃
核桃有很多人體所需的維生素、微量元素和豐富的蛋白質等,可以強筋健骨、水潤肌膚、是頭髮變黑亮等。
番茄
番茄是自然界中很強的抗氧化劑了,含有番茄紅素有著植物黃金之稱,可以促使細胞再生等。
紅石榴
紅石榴含有一種名為鞣花酸的成分,能是細胞避免外界環節中的汙染等,嬌豔的紅石榴有很強的減緩肌體的衰老和氧化做用,稱之為最好的抗氧化美容最佳水果了。
紅棗
紅棗有補血、補氣、滋潤心肺胃脾、悅氣色等功效,新鮮的紅棗有豐富的維生素C、有人體所需的有助新陳代謝的礦物質,同時被稱之為自然維他命丸。外敷可以很好的快速的改善面板滋潤度、舒緩乾燥等,所以被自古運用為補血上品。
桑葚
有多重有機酸、維生素及多種氨基酸、胡蘿蔔素營養物質,礦物質的含量要比其它水果高很多,現代醫學證明桑葚具有新陳代謝、增強免疫力和有助於造血紅細胞生長功能,營養成分十分豐富。
食療美容養顏的方法
1、西紅柿汁
西紅柿中含豐富的維生素C,被譽為“維生素C的倉庫”。
維生素C可抑制面板內酪氨酸酶的活性,有效減少黑色素的形成。
經常食西紅柿可使面板白嫩,黑斑消退。
2、黃瓜粥
黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素C、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質以及芥、磷、鐵等營養成分。
經常食用黃瓜粥,能消除雀斑、增白面板。取大米100克,鮮嫩黃瓜300克,精鹽2克,生薑10克。
將黃瓜洗淨,去皮去心切成薄片。大米淘洗乾淨,生薑洗淨拍碎。
鍋內加水約1000毫升,置火上,下大米、生薑,大火燒開後,改用小火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片,再煮至湯稠,入精鹽調味即可。
每日2次溫服,可以潤澤面板、祛斑、減肥。
3、檸檬冰糖汁
檸檬中含有豐富的維生素C,100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。
此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。
常飲檸檬汁,不僅可以使肌膚白嫩,防止面板血管老化,消除面部色素斑,而且還具有防治動脈硬化的作用。
4、黑木耳紅棗湯
取黑木耳30克,紅棗20枚。將黑木耳洗淨,紅棗去核,加水適量,煮半個小時左右。每日早、晚餐後各1次。經常服食,可以駐顏祛斑、健美豐肌,並用於治療面部黑斑、形瘦。
黑木耳可潤膚,防止面板老化,大棗和中益氣,健脾潤膚,有助黑木耳祛除黑斑。
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