可以美容護膚的食物有哪些

  其實在我們的日常生活中,就隱藏著許多天然的美容護膚高手,他們看起來好不打服:相貌平凡,但是正如我們平常所說的“真人不露相”。真正的高手,永遠都以平凡的相貌出現。吃什麼護膚效果好呢?下面這幾種是好吃又有用的美容護膚食品。

  ***1***梅子――去角質

  芝麻可為肌膚補充健康的油分。傳說慈搐太后為保持美麗的肌膚,酷愛吃芝麻。就現代營養學的觀點而言,芝麻含豐富的亞油酸及維生素E,可改善末梢血運障礙,使肌膚柔軟。為肌膚粗糙所苦的人每天喝芝麻茶,肌膚會變好,有光澤。

  ***2***蓮藕――保持肌膚光澤

  蓮藕讓肌膚保持光澤。其含有豐富的維生素C及礦物質,具有藥效,其止血作用更為人所熟知。最近更證明了蓮藕有益於心臟,同時有促進新陳代謝、防止面板粗糙的作用。

  蓮藕和蓮子合用,效果更好,只需在蓮子粥中加入30克的蓮藕。

  ***3***木耳――擺脫肌膚粗糙感

  木耳緩解便祕引起的肌膚租糙。木耳含豐富的維生素和礦物質,有淨化血液的作用,是保養肌膚很好的食品。因含有食物纖維,木耳還適合因便祕造成面板粗糙者食用。木耳和大棗煎汁,效果加倍。

  ***2***紅薯――給肌膚光滑質感

  紅薯使粗糧的肌膚變得光滑。紅薯和其他帶有效液的蔬菜一樣,含具滋養、強壯效果的熟蛋白及各種酵素成分。這些成分可使細胞機能活性化,促進新陳代謝。而這些功用正可強化胃腸、促進消化、改善便祕引起的肌膚組腿。