美容養顏的食材有哪些

  女性美麗的焦點在面容,而面容上最令人豔羨的莫過於嬌好細嫩的面板。那麼,呢?下面跟著小編一起來了解一下吧。

  美容養顏的食材

  美容養顏的食材1、堅果

  核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可防止體內不飽和脂肪酸的過分氧化,防止面板過早出現老年斑***壽斑***,也可有效地阻止褐色素在面板中沉積,防止面部出現褐色斑紋、斑塊;維生素E還具有促進細胞分裂、再生、延緩細胞變老、恢復面板彈性的作用;果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進毛髮、指甲生長,防止脫髮、過早白髮和防止面板乾燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。

  美容養顏的食材2、紅棗

  紅棗是中醫補益劑中的常用藥物,具有健脾、益氣、生血、滋養臟器肌膚的作用。經測定紅棗中維生素含量為百果之冠,被人譽為“活維生素丸”。女性美容養顏 醫學研究證明:維生素C能抑制面板中多巴醌的氧化作用,減少黑色素的形成,預防色素沉著。維生素A的重要功能之一是啟用和調節表皮細胞的生長,抗角化,所以補充維生素A有助於改進面板的水屏障特性,如配合維生素E同時使用可延緩和逆轉面板的衰老。女性美容養顏 維生素E則有“青春素”的美稱,具有抗氧化和清除自由基的作用,並促進面板組織的血液迴圈, 維生素B族有調節皮脂腺分泌的作用。女性美容養顏 故俗話說得好“一日吃三棗,終身不顯老”。

  美容養顏的食材3、蘋果

  蘋果是一種低熱水果,其營養成分可溶性大,易被人體吸收利用,享有“活水”和 “水果皇后”之美稱,是很好的美容護膚品,經常食用既可減肥,又可使面板潤滑細嫩。據報道,這種“活水”有利於溶解體內的硫,而硫對面板健美有特殊作用,可使面板細膩、滑潤。據測定,蘋果還含有銅、碘、錳、鋅等微量元素,人體內缺少這些元素,會使面板粗 糙、奇癢、失去光澤。蘋果中還含有單寧酸、有機酸及各種維生素,對面板健美非常有益。此外,蘋果還具有減肥作用。國外學者研究發現,蘋果有減低血清膽固醇和減肥作用。因為蘋果中含有果膠質,是一種可溶性纖維質,有助於降低膽固醇。研究發現,經常吃蘋果的人 ,膽固醇含量比不經常吃蘋果的人低20%左右。蘋果中,還含有較多的粗纖維,它們在胃中 消化較慢,具有飽腹感故可以減肥。

  美容養顏的食材4、杏仁

  杏仁是內服外用的美容佳品。分苦、甜二種。苦杏仁又名北杏,主要含有苦杏仁甙 、蛋白質和各種氨基酸成分,內服有止咳平喘、潤腸通便作用;甜杏仁含有維生素A及維生 素B1、B2、C和脂肪、蛋白質及鐵、鈣、磷等多種微量元素,有補虛潤肺作用。

  杏仁主要作 用於肺經,而“肺主皮毛”,杏仁不論內服或外用均是一種天然的植物性美膚護膚佳品。現代醫學研究證實,杏仁中主要含有維生素B1、B2、脂肪酸及揮發油等成分。脂肪油可滋潤 面板,揮發油可刺激面板血管擴張,改善面板的血液迴圈和營養狀態,起到潤澤面容,減少面部皺紋形成和延緩面板衰老的作用;還可對面板區域性的補經末梢起麻醉止癢作用。

  簡單有效美容養顏的方法

  一、牛奶洗面--對付臉色暗沉

  牛奶有美白嫩滑的作用,洗完後臉部立即變得順滑,但用牛奶洗面前,應用潔面乳先清洗汙垢,過水之後才用牛奶洗面。而且用牛奶洗過的臉上粉更容易哦。

  二、面霜加維生素E--對付皺紋

  如果發覺面霜不夠滋潤,可以在面霜中加入少許維生素E油,在睡前塗。因為睡覺是面板休息的好時機,特別容易吸收面霜營養,而維生素E有減少皺紋的功效,如果第二天有約會,就美美的做個維E面膜吧。

  三、蘿蔔汁去暗瘡--對付突然出現的暗瘡

  只要將新鮮蘿蔔連皮磨成汁,敷在患處,15分鐘後再用水清洗,

  早晚1次後,對暗瘡有解毒及分解脂肪作用。

  四、檸檬敷眼--對付眼袋

  眼袋真的很難看,但是不用擔心,你只要用檸檬就能幫你回覆眼部的“平整”。不過敷前要記得將檸檬放在水中浸一會,再給眼睛蓋上紗布,放上兩片檸檬等待5分鐘。

  五、六日不化妝--對付不易上妝

  平日不搽粉、偶然才化妝的人較易上粉,因為化妝無論怎樣都會阻止面板毛孔呼吸,讓面板較易缺水且變得粗糙,所以最好6日內乖乖做個“普通”人,塗點口紅畫畫眉毛,點綴一下就可以了。休息日的時候更應該給肌膚休息,遠離那些化妝品吧。

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