如何在健身的同時做好臉部護膚工作

　　健身時，皮脂腺分泌會更顯旺盛，健身後要正確護膚，才能使毛孔暢通。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　健身時的臉部護膚工作

　　1、讓面霜成為肌膚保護膜

　　面霜的主要作用是在肌膚外層形成一層保護膜，保護前序護膚產品功效不流失，並幫助最表皮的細胞鎖住水分，所以絕對不能少!

　　2、健身後要立即沐浴

　　幾乎所有的健身房都配備沐浴更衣室，以便大家健身完可以立即沐浴，沖洗掉肌膚表層的汗漬和汙垢，擺脫酸性物質帶來的損害，防止肌膚越來越粗糙。

　　3、塗抹面膜後，開始身體護膚

　　沐浴後用毛巾擦乾，然後趕緊在臉上塗抹面膜，接著開始進行身體護膚。建議身體不用擦的太乾，在身體水分還很充盈的狀態下塗抹上潤膚乳。有很多女生，面板天生幹燥，甚至有明顯的“魚鱗”般的紋理。別灰心，選擇含有果酸的潤膚露堅持塗抹，面板狀態一定會有所改善。護理完身體肌膚，時間差不多剛好，就可以將敷在臉上的面膜洗掉，然後開始做臉部肌膚護理。

　　4、不同膚質如何選擇化妝水

　　偏乾性肌膚：不容易出油長痘，但是相對比較敏感，肌膚會感到緊繃不適，也很容易產生小皺紋。保溼保水是偏乾性肌膚護膚的重點，可以選擇含有玻尿酸成分的爽膚水。讓面板角質裡的彈力纖維和膠原蛋白處在水分充盈的環境中。偏油性肌膚：油脂分泌旺盛，毛孔粗大，也比較容易長痘痘。油性肌膚可以選擇含有控油成分的化妝水，金縷梅、海藻類植物萃成分取是很好的選擇。敏感性肌膚：敏感性肌膚可以選擇不含酒精、羊毛脂、果酸、A酸、水楊酸等具有刺激性成分的化妝水。日常護膚主要以保溼補水為主，美白等訴求需要謹慎對待。

　　5、精華真的有效嗎?

　　精華產品將有效成分濃縮，成分較大，所以比其他產品價格貴出很多。想給肌膚深度密集的保養，精華不能少。修護精華：補充肌膚所需要的營養，增加自身抵抗力。另一方面刺激肌膚細胞快速更新和修護。美白精華：常見的美白成分有果酸、熊果苷、維生素C，但是在選擇美白成分時，一定要嚴加謹慎。抗老精華：亞洲女性開始老化的平均年齡是23.6歲!你還覺得自己沒到抗老的年齡嗎?保溼精華：痘印?暗沉?毛孔粗大……做好保溼補水工作，是解決一切護膚問題之根本!

　　6、防晒是護膚的最後一步

　　只要你睜開眼睛，就一定要做好防晒工作!防晒和避免日晒是護膚最重要的一個環節。真不是嚇你，做不到每天有效防晒，用再好的護膚品也彌補不了!

　　男士健身時的臉部護膚工作

　　1、保證水量

　　運動時會大量出汗，要比平常消耗掉更多水分。如果不及時補充水分，身體中就沒有足夠水分來滿足面板細胞需要。身體每天至少需要8-10杯水量，運動後最好喝不加咖啡或果汁，純水。也可以隨身帶上瓶水，隨時補充水分。多喝水不僅有利排汗排毒、更有利面板呼吸暢通。

　　2、運動後重養護

　　每次運動後要清潔面部抹上護膚霜，再將眼角、嘴角抹上點油脂豐富除皺霜，而且要持之以恆，只有長期堅持才能避免面板過早老化。另外，僅僅洗臉是遠遠不夠，必須潔膚、爽膚、再潤膚。每星期都要做面板徹底修護。首先去除臉部死皮，正確地清洗臉部，再抹上適合營養霜。只要堅持下去就會看出效果。

　　3、補充鹼性食物

　　劇烈運動之後常有面板失去光澤、肌肉發脹、關節痠痛現象，是因為體內糖、脂肪、蛋白質被大量分解過程中產生乳酸、磷酸等物質。這些酸物質刺激體組織器官使感到肌肉、關節酸脹。此時如果單純食用富含酸性物質肉、蛋、魚等會使體液更加酸化，不利疲勞解除。所以需要食用蔬菜，像甘薯或柑橘、蘋果之類水果。它們可以消除體內過剩酸，降低尿酸度，增加尿酸溶解度，減少酸對膀胱中形成結石可能。專家認為運動後應多吃些鹼性食物，如水果、蔬菜、豆製品等。才能保證身體需要，儘快緩解運動後帶給肌膚疲勞。

　　4、四季使用防晒霜

　　經常運動要終年使用防晒霜，由陽光照射會使面板衰老，所以經常戶外進行體育運動更要格外注意保護面板，時刻不忘使用防晒品杜絕面板與陽光過分接觸。

　　5、運動後沐浴

　　沐浴不僅可以洗去面板積存汙垢、促進血液迴圈。還能調節皮脂腺與汗腺功能使面板更光滑。運動時皮脂腺分泌會更顯旺盛，因此運動後要選擇清爽浴液或香皂沐浴;才能使毛孔暢通。