如何在使用電腦時保護眼睛
現在很多人的工作都是需要用到電腦的,長時間使用電腦對眼睛不太好,那麼要怎麼在使用電腦時保護眼睛呢?下面是小編整理的使用電腦時保護眼睛的方法,供您參考。
使用電腦時保護眼睛的方法
把電腦屏亮度調暗,換個綠色屏保。
眼累了就休息下:閉目,雙手快速搓熱,捂住雙眼。。。
起身門前視窗,看遠方,看綠色。。。
做眼保健
一:揉睛明穴:睛明穴在鼻樑兩側,距內眼角約半公分,用雙手拇指的羅紋面按在睛明穴上,按壓鼻根部分,先下後上擠壓,上下擠壓一次為一拍,連續做四個八拍;
二:揉四白穴:四白穴在眼眶下緣中部下方的凹陷處,用雙手食指按壓,按壓面不要太大,一按一鬆為一拍,連續做四個八拍;
三:揉太陽穴:太陽穴在外眼角和眉梢之間向後約1寸的地方,雙手拇指的羅紋面按在太陽穴上,一按一鬆為一拍,連續做四個八拍。
整個按摩過程大約只需要2分鐘。
還可以用溼熱毛巾熱敷雙眼,每次15分鐘。
平時吃飯注意食療:胡蘿蔔,桔子,枸杞,動物肝臟,魚肉。
打羽毛球是個很好的運動。二達三天的打一回就可以。
在使用電腦時保護眼睛的
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