美容養顏營養粥

  喝粥既能滋養腸胃,又能滋潤肌膚,既不會增加消化系統的負擔,又不會導致身體肥胖,是現代人生活中不 可缺少的一部分。下面小編給大家介紹,希望對你有用!

  

  1、紅棗粥:

  配製:粳米250克,紅棗60個,加水適量,共煮成粥。

  功效:補中益氣、養血安神。適合貧血、慢性消化不良、神經衰弱、失眠等患者食用。

  2、菠菜粥:

  配製:菠菜500克,粳米200克,豬油***油食品***25克,精鹽5克,味精3克,胡椒粉2克,加水適量,共煮成粥。

  功效:養血止血、斂陰潤燥、通利腸胃。適合平時血虛腸枯而致大便祕結,尤其是老年慢性便祕、習慣性便祕以及痔瘡便血、小便不利、高血壓引起頭暈等患者食用。

  3、豬肝粥:

  配製:粳米250克,豬肝60克,加水適量,共煮成粥。

  功效:補血明目、養肝健脾。適合貧血頭眩、目疾、肝病等患者食用。

  4、菊花粥:

  配製:粳米250克,幹品杭白菊15克,加水適量,共煮成粥。

  功效:清熱解毒。適合頭眩、目疾、高血壓、面板瘡癰等患者食用。

  5、芝麻粥:

  配製:粳米250克,芝麻***蒸晒後研細***50克,加水適量,共煮成粥。

  功效:潤肺養肝、益精生髮、潤腸通便。適合肝腎不足、頭髮早白、脫髮、肺燥咳嗽及便祕等患者食用。

  延伸閱讀:美容養顏營養湯

  1、木瓜花生排骨湯

  原料:木瓜1個,花生100克、龍骨***或排骨***、蜜棗2個、生薑2片。

  功效:清熱潤燥、美容。

  方法:排骨用開水煮一下***去血水***,過冷水;木瓜切塊,花生蜜棗洗淨,排骨花生蜜棗一起放入煲中,大火煲開15分鐘,小火2小時,放入木瓜煲30分鐘。

  2、羅漢果白菜乾湯

  原料:羅漢果1/3-1/2個,白菜乾50克、瘦肉100克。

  功效:養陰清肺、潤燥化痰。

  方法:清水將羅漢果、白菜乾洗淨,豬肉洗淨切片,一起放入煲中,武火30分鐘,文火1小時。

  3、百合蜜棗豬肺湯

  原料:豬肺1個、白杏仁20克、百合10克、蜜棗6個。

  功效:滋陰潤肺、止咳化痰、乾燥天氣最適宜。

  方法:豬肺洗淨切件,杏仁、百合、蜜棗洗淨,所有材料一起放入煲中,武火煲開,文火3小時。

  4、魚頭川芎湯

  原料:川芎10克、鱅魚頭1個,瘦肉250克、白芷15克,白芍10克、圓肉10克。

  功效:祛頭風、用腦過度。

  方法:魚頭切開洗淨淤血,所有洗淨材料一起放入煲中,大火煲開,小火2小時。

  5、鯉魚烏豆湯

  原料:鯉魚一條約500克,烏豆100克,紅棗4個,陳皮一小片。

  功效:溫腎,補中益氣

  方法:魚洗淨瀝乾水,稍煎香;烏豆用鍋爆炒過即倒清水,剷起置清水中洗淨撈起豆衣不要,紅棗去核洗淨,陳皮浸軟刮瓢洗淨,先清水***放入所有材料煲開後,慢火煲約3小時即可。

  6、青、紅蘿蔔豬舌湯

  原料:豬舌一條約600克,青蘿蔔400克、紅蘿蔔250克,蜜棗4個,陳皮一小片。

  功效:秋冬季節合時湯水。

  方法:豬舌用開水燙過,颳去舌苔洗淨,青、紅蘿蔔去皮洗淨切角塊,陳皮浸軟刮瓢洗淨,先清水***放入青、紅蘿蔔、陳皮、蜜棗煲1小時,加入豬舌再煲至豬舌夠稔為止調味。