美容養顏粥怎麼煮
用粥美容不僅可以從內而外調出好氣色,更重要的還能更有利於身體健康,實在是比塗什麼高階的化妝品或是到美容院美容高明多了。下面小編給大家介紹美容養顏粥的做法,希望對你有用!
美容養顏粥做法
1 木耳枸杞紅棗粥:
原材料選取黑木耳適量***可以根據個人喜好多放或者少放***、枸杞十五粒左右、紅棗要採用粒大飽滿的五到十顆,然後還有準備三小勺的燕麥和兩小勺優質的紅糖。
做法:
首先要把紅棗和黑木耳先浸泡一下,可以用開水浸泡差不多兩個小時,然後把紅棗去掉核和皮,這樣的話煮出來的粥口感比較好。這樣放入鍋內加適量的水,一起煮,差不多二十分鐘就可以搞定了,非常的可口美味。美容養顏,又不會長胖哦。
2 紅棗薏米銀耳粥:
紅棗的營養價值非常的高,對女性來說更是一種非常好的食補,因為紅棗含有非富的VC,是養血的好成分哦,可以讓我們的臉色有光澤且紅潤;薏米在美容食品裡也是榜上有名的,它含有豐富的維生素和礦物質,也是非常好的補益食品,是世界禾本科植物之王,可以很好的促進人體的新陳代謝;銀耳,有著潤膚、除斑、滋陰之作用。這樣的一個組合,不美容都不行的。
材料選取:
優質的紅棗、薏米、銀耳,還有米類,可以選擇糙米,糙米的營養更豐富。
做法:
先把紅棗洗淨***根據個人口感,也可以把核和皮去掉***,先放入要煮粥的水煮開後再煮十分鐘,再把薏米、糙米、銀耳洗乾淨一起放入鍋中,先用大火煮開,然後再開小火一點,直至熟了就可以了。如果是用電飯煲的話,那邊有煮粥功能,也可以一起放入,就可以了。
3 山藥薏米粥:
薏米的功效與作用我就不再說了,薏米當作煮粥的主要產品那是必然的,薏米也是排毒聖品,清熱養肺,還可以健脾除溼。山藥有益肺滋腎的作用,它還有一個別名叫淮山,糖尿病患者經常食之的話還有著一定的療效哦,說到粥的話,肯定還要放一點枸杞的,可以滋陰補腎。
材料選用:
山藥半斤左右、薏米差不多一把***可以根據口味多一點或是少一點***,少量枸杞、鮮百合、紅棗幾顆。
做法:
首先要把山藥洗淨,去皮,切成小塊狀,鮮百合要過水一下,其它選材也都清洗乾淨以備用。除了百合,然後再把那些洗乾淨好的材料一起放入鍋中,先用大火燒開,再調小火熬煮兩個小時左右,最後再加入撈好的鮮百合,這樣一個美容養顏粥就新鮮出爐了。
美容養顏飲食方法
1.臉上長出了討厭的小痘痘,應該選擇哪種食材?——酸奶
2.面板上出現了毛孔粗大的問題,需要依靠什麼來解決?——黃瓜
3.秋冬季節,人們總會受到面板乾燥的困擾,吃什麼可以保持肌膚水份?——獼猴桃
4.想要淡化色斑,除了化妝品.還可以吃什麼來達到理想效果?——番茄
5.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選?——藥膳火鍋
6.早晨喝一杯什麼,最有利於解除便祕煩惱?——水
7.女性常常受到體寒的困擾,用什麼解決問題?——生薑
8.工作壓力大,常常感到肩膀痠痛,只要吃什麼就可以大大緩解疼痛感?——杏仁
9.吃什麼可以增加女性荷爾蒙,使你青春常駐?——芝麻糊
10.要想成為骨骼強健女性應該吃?——排骨湯
11.指甲出現白色星星缺乏?——鈣
12.中老年女性關節痛食?——海米
13.減肥吃?——玉米
14.茶飲對心情有好處?——大麥茶
15.湯飲能緩解緊張?——酸辣湯
16.面部浮腫吃什麼?——冬瓜
17.一整天對著電腦眼乾吃什麼?——香蕉
18.上班族下午3點吃什麼消除腦袋沉重感?——堅果巧克力
19.冬季吃火鍋兼顧身材和美味應選?——藥膳火鍋