如何預防脹氣_預防脹氣怎麼吃_預防肚子脹氣的方法

　　吃過飽、吃飯速度太快、或是過量食用不易消化及產氣的食材，都會讓脹氣問題更加嚴重。那麼如何預防脹氣呢？下面小編為你解答。

　　預防肚子脹氣的方法

　　***1***少吃容易產氣的食物，如豆類食品含有不能被胃腸道內酶消化吸收的糖類，但易被結腸細菌酵解;牛奶中的乳糖也不能被完全吸收，所以應少吃黃豆、赤豆、番薯、栗子、花生及奶製品、啤酒和汽水等食品。

　　***2***吃飯時不要狼吞虎嚥，這樣可避免吞入過多的氣體。另外飲食不宜過飽，飯後不要馬上平臥。

　　***3***不要

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