日常如何預防癌症

　　癌症是生活中嚴重危害人體健康的疾病，但是多數人對於這一疾病認識不是很深，那麼呢?今天小編為大家推薦日常預防癌症方法。

　　日常預防癌症方法

　　1、積極參加身體鍛鍊，你不必做運動員需要完成的體格訓練，但日常應該經常快走、騎自行車、跳舞以及任何能夠加快心跳和流汗的運動方式。

　　2、控制飲酒，這意味著每天男性不得超過兩瓶啤酒，女性每天不得超過一瓶啤酒。同時，保證人體每天飲用最低的酒水並不是意味著人們可以積攢一週的酒水，然後在週末晚上盡情暢飲。

　　3、不吸菸，不使用菸鹼產品，如果你已經開始試著戒菸，請不要放棄，最終你會取得一定的效果。

　　4、定期地進行癌症檢查***結腸癌、乳腺癌、前列腺癌、子宮癌和面板癌等***，並詢問醫生身體檢測的年齡和時間間隔要求。發現早期癌症可增大治癒的可能性，並降低死亡機率。

　　5、保護你的面板免遭太陽照射。每次出外時使用防晒油，或戴著寬邊太陽帽和太陽鏡。

　　預防癌症吃什麼好

　　新鮮果蔬

　　其中所含的抗氧化劑、類胡蘿蔔素、維生素C、類黃酮類化合物及其他活性成分有抗癌之效。每人每天的蔬菜攝入量從50克增至300克，患胃癌的危險性可降低50%。蘆筍、捲心菜、番茄、紅薯、魔芋、獼猴桃、蘿蔔、胡蘿蔔都是抗癌好食物。

　　豆製品

　　豆腐、豆漿富含大豆異黃酮，經常吃些豆製品可以降低乳腺癌、結腸癌、前列腺癌的患病風險。

　　菌類

　　約96%的菌類都有抗癌效果，如冬菇、香菇、金針菇、木耳等富含多糖類物質，可增強人體免疫力，預防胃癌和肺癌的效果較好。目前，香菇多糖已經作為抗癌藥物，用於腫瘤病人的治療。

　　綠茶

　　綠茶中富含茶多酚，可與致癌物結合，使其分解，抑制癌細胞的生長。養成每天喝2~3杯綠茶的習慣，可以預防胃癌、肝癌和肺癌，但必須注意，茶水不要太濃。

　　定期檢查能拒癌症於門外

　　防肺癌長期咳嗽也應檢查

　　有以下情況要儘早到專科醫院檢查：長期、慢性而且不尋常的頻繁咳嗽;反覆咳痰，痰中帶血甚至呈現鮮紅色;不經意地發現某個部位疼痛，如胸痛。

　　防胃癌每隔三兩年查胃鏡

　　胃癌早期可能沒有任何症狀，因此經常被忽視，患者就診時很多已出現上腹痛、上腹飽脹或食慾減退，噁心、嘔吐，進食困難，腹部腫塊、嘔血或黑便等。專家提醒，即使沒有胃癌症狀，40歲以上人群也該每隔兩三年查次胃鏡。

　　防結直腸癌大便出血要就醫

　　醫生提醒，如果出現大便次數增加或不規律，大便出血時血和大便混在一起而且出血較多、腹部疼痛等症狀，最好去正規醫院排查是否是大腸癌。中年以上的人群應每年定期作結腸鏡檢查。在體檢中不應因為尷尬等原因而放棄肛門指診檢查。

　　防肝癌肝病患者半年查一次

　　肝癌早期往往沒有症狀，患者出現症狀到醫院就診時病情已經很嚴重。建議乙肝、丙肝患者及長期飲酒的人群應定期通過B超、腫瘤標誌物檢查等來篩查肝癌。正常人群可以每年查體一次，通過腹部B超和胸片等來篩查肝癌;乙肝、丙肝、肝硬化患者最好每半年篩查一次。

　　防乳腺癌40歲後每年檢查

　　女性最好每年進行一次乳腺超聲檢查、鉬靶或X線檢查，必要時做CT、核磁，發現異常及時就診。如35歲以上的女性應每兩年做一次乳腺專科檢查，40歲以上女性每一到一年半檢查一次。有乳腺癌家族史的女性更要注重日常觀察和定期的檢查。

　　防淋巴瘤40歲以上人群要提防

　　淋巴癌發病年齡高峰在40到50歲，如果有淋巴結腫大或反覆發熱、面板瘙癢、咳嗽、胸悶、腹脹、腹痛等，發現上述症狀要及時到醫院檢查。如果出現沒有原因的長期發熱、盜汗、體重減輕，也應該儘早到醫院就診。

　　防卵巢癌30歲以上半年查一次

　　卵巢癌早期沒有任何症狀，只有腫瘤增大或發生合併症，才會出現腹水、消瘦、乏力等症狀。因此建議30歲以上的婦女定期體檢，最好每半年進行一次婦科查體並查血，每年做一次經陰道彩色多普勒超聲波檢查。

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