紫薯蛋撻簡單又好吃的做法

  很多人都是喜歡吃蛋撻的,但是一直畏懼與那高熱量而不敢嘗試,可以加一點紫薯,紫薯是減肥的神器哦。想要了解更多紫薯蛋撻的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作紫薯蛋撻的食材

  紫薯蛋撻簡單的步驟

  1.紫薯1個,去皮,切成小塊。放入盤中,微波爐火火叮3分鐘。

  2.牛奶中加入白砂糖,小火慢慢熬至糖完全熔化後晾涼。

  3.取蛋黃2個,全蛋1個,打散。

  4.晾涼後的牛奶液中,加入130ML淡奶油,攪勻。

  5.緩緩加入蛋液攪勻後。用篩網過濾。

  6.蛋撻皮提前解凍,放入叮熟的紫薯。

  7.倒入過篩後的撻水,2/3滿即可。

  8.烤箱200°C預熱10分鐘後,烤20-25分鐘至表面出現焦斑即可

  紫薯最營養的吃法

  1.紫薯山藥糕

  材料:紫薯1斤,山藥1根,紅糖2大勺,蜂蜜2大勺,牛奶50ml,魚膠粉1大勺。

  做法:紫薯、山藥去皮放少量水煮爛。紫薯比較容易爛,先放山藥。撈出煮爛的紫薯和山藥分別在兩個容器裡搗成泥。紫薯裡拌入紅糖,山藥拌入蜂蜜和牛奶。原來煮紫薯山藥的水***只留了50ml***左右,化開魚膠粉,分兩半倒入紫薯泥和山藥泥中,這是山藥泥會變成淡紫色。紫薯泥先入模刮平,再倒入山藥泥,進冷藏。

  2.紫薯凍芝士

  材料:奶油乳酪125g,白砂糖50g,紫薯泥150g,熟紫薯丁60g,吉利丁片1片***5g***,牛奶50+30g,淡奶油130g。

  做法:紫薯蒸熟去皮切開,趁熱過篩壓成泥,方法見文末。一部分切丁,備用。吉利丁片涼水中泡軟,瀝乾加入30g牛奶中,隔熱水融化。奶油乳酪隔熱水軟化,加白砂糖打至均勻無顆粒狀態。加入壓好的紫薯泥,拌均勻後加入牛奶,拌勻,加入融化的吉利丁牛奶液拌勻。淡奶油打至6-7分發,還可流動的濃稠狀態。加入到拌好的紫薯乳酪糊裡拌勻即可。活底容器,我包了一層錫紙,其實後來發現不包也可以。倒入一半的乳酪糊,撒一層紫薯塊,再倒上剩餘的乳酪糊。稍微抹平一下表面。入冰箱冷藏4小時以上。脫模時可以把模子放在細高杯子上,然後用吹風機吹四周,或者用熱毛巾捂一下,模具自然就滑落了。最後可以再隨意裝飾一下。切時用熱刀。

  3.紫薯糯米餈

  材料:紫薯1個,椰蓉,糯米粉,煉奶。

  做法:紫薯放水裡煮熟後,剝皮碾成泥;做皮:三分之一的紫薯泥和等量糯米粉混合,加一勺煉奶和適量水和成麵糰;做陷:剩下三分之二的紫薯泥中加入兩勺煉奶攪拌均勻;像包湯圓一樣把紫薯陷包進紫薯皮裡,輕輕揉圓;盤底撒一層椰蓉防止糯米餈粘底,隔水蒸8分鐘後取出滾上椰蓉即可。

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