銀耳南瓜粥的做法圖解

  銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,是營養極其豐富的食物,具有非常高的營養價值和食療價值。下面是小編給大家分享的,僅供參考。

  製作銀耳南瓜粥的食材

  製作銀耳南瓜粥的步驟

  1.主料:南瓜、銀耳、糯米

  輔料:葡萄乾、冰糖

  2.把銀耳用溫水泡泡洗淨

  3.撕小朵,葡萄乾用水泡泡洗淨

  4.把南瓜去皮去瓤,切小塊

  5.糯米用水洗淨

  6.放煲裡,加水大火燒開,轉小火煮20分鐘左右

  7.加南瓜

  8.加葡萄乾

  9.加銀耳

  10.加冰糖

  11.煮幾分鐘即可

  銀耳的六大功效

  1.銀耳能提高肝臟解毒能力,起保肝作用;銀耳對老年慢性支氣管炎、肺原性心臟病有一定療效;

  2.銀耳富含維生素D,能防止鈣的流失,對生長髮育十分有益;因富含硒等微量元素,它可以增強機體抗腫瘤的免疫力;

  3.銀耳富有天然植物性膠質,加上它的滋陰作用,長期服用可以潤膚,並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效;

  4.銀耳中的有效成分酸性多糖類物質,能增強人體的免疫力,調動淋巴細胞,加強白細胞的吞噬能力,興奮骨髓造血功能;銀耳多糖具有抗腫瘤作用。

  5.銀耳中的膳食纖維可助胃腸蠕動,減少脂肪吸收,從而達到減肥的效果。

  6.銀耳還能增強腫瘤患者對放療、化療的耐受力。


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