女性保養食譜

　　每個女人都不想自己衰老的那麼快，那麼有哪些呢?今天小編給大家分享一些的相關知識，希望對大家有所幫助。

　　一、銀耳紅棗湯

　　材料

　　紅棗15粒、銀耳適量、冰糖2顆、枸杞10粒、桂圓2粒。

　　做法

　　1、將紅棗、枸杞洗淨，銀耳用溫水泡發，桂圓去殼。

　　2、將紅棗從中間切一口，泡發好的銀耳撕成小片。

　　3、紅棗、銀耳、枸杞、桂圓放入有半鍋水的鍋中，然後加入2顆冰糖。

　　4、鍋蓋蓋上大火燒開轉至中火煮將近一個半小時。

　　銀耳的價格雖然便宜，但功效和燕窩差不多，它與枸杞、紅棗、桂圓一起熬煮成湯，不但具有補血的作用，改善女性面部的血色，而且還具有豐胸的作用。

　　這款湯所需要的食材在菜場都是可以購買帶的，其製作也是相當的簡單，女性不妨在平時閒暇的時候嘗試製作哦!

　　二、當歸紅棗排骨湯

　　材料

　　排骨1根、枸杞10粒、紅棗12枚、當歸4片、蔥適量、姜適量、鹽適量。

　　做法

　　1、將排骨用開水燙一下洗淨，然後切成小塊放於鍋中。

　　2、將枸杞、紅棗、當歸、蔥、薑片放於鍋中與排骨一同燉煮，先大火燒開後轉至小火燉煮一個半小時。

　　3、燉煮時間要到的前3分鐘加入適量鹽即可。

　　當歸是補血的聖品，具有補血活血、調經的作用，紅棗則具有補中益氣、養血安神等作用，再加上枸杞、排骨，不但具有補血功效，而且還有滋陰潤燥、養顏護膚的功效。

　　三、黑糯米補血粥

　　材料

　　黑糯米100克、山藥5克、紅棗30克、桂圓10粒、紅糖適量。

　　做法

　　1、將紅棗、黑糯米、山藥洗淨，桂圓去殼。

　　2、將山藥去皮切成小塊，與紅棗、黑糯米、桂圓一同放入有半鍋水的鍋中。

　　3、開始以大火將粥煮開，然後轉至效果進行慢煮一個半小時。

　　4、粥即將煮好的前5分鐘加入適量紅糖即可。

　　這款粥中的黑糯米、桂圓是非常好的補血能手，再加上山藥的益氣養血，紅棗的補中益氣的作用，非常適合女性服用。