女性宮寒食譜可以調理暖宮

　　宮寒對女性的身體健康會產生很大的影響，尤其是備孕期間的女性。想要驅除宮寒，飲食調理是最合適不過的辦法。下面由小編為大家介紹女性宮寒食譜做法，希望能幫到你。

　　女性宮寒食譜做法

　　青豆燒兔肉

　　材料：兔肉200克，青豆150克。

　　調料：薑末、鹽、雞精、食用油、蔥花各適量。

　　做法：1、將兔肉處理好後洗淨，切成大塊，青豆洗淨。

　　2、將切好的兔肉入沸水中，氽去血水，瀝乾備用。

　　3、將鍋置火上，加入適量食用油燒熱，下入兔肉、青豆炒熟，加調味料調味即可。

　　功效：兔肉是高蛋白、低脂肪的食品，本品適合宮寒導致新陳代謝障礙的女性食用。

　　包菜燜羊肉

　　材料：羊肉、包菜各500克，麵粉少許。

　　調料：鹽、胡椒粉、香葉、八角各少許，檸檬汁適量，清湯適量。

　　做法：1、將羊肉洗淨切成小塊，包菜洗淨切成方塊。

　　2、將羊肉放在鍋底，上面放一層包菜，再放上其餘的羊肉，撒上一層面粉，調入鹽、香葉、檸檬汁、八角、胡椒粉和清湯，用大火煮沸。

　　3、轉用文火燜熟，盛出裝盤澆上原汁即可。

　　功效：羊肉性溫，適合寒盛體質的女性食用，包菜能增強細胞活性，本品溫補效果好，可輔助緩解宮寒。

　　枸杞牛蛙湯

　　材料：牛蛙1只，枸杞10克。

　　調料：鹽、姜各適量。

　　做法：1、將牛蛙洗淨剁塊，入開水中氽燙，撈出備用，姜洗淨，切絲，枸杞用清水泡軟。

　　2、往鍋中加水適量煮沸，放入牛蛙、薑絲、枸杞。

　　3、用大火煮開後，轉中火繼續煮2-3分鐘，待牛蛙肉熟，加鹽調味，盛出裝入碗中即可。

　　功效：枸杞可扶正固本，牛蛙營養豐富，有補氣的功效，本品對於腎陽虛、體質虛弱導致的宮寒有一定的效果。

　　當歸紅棗牛肉湯

　　材料：牛肉500克，當歸20克，紅棗10枚。

　　調料：鹽、味精各適量。

　　做法：1、將牛肉用清水洗淨，切塊，放入沸水中略煮，撈出瀝乾。

　　2、把當歸、紅棗分別用清水洗淨，瀝乾備用。

　　3、將以上食材放入煲內，加入適量水，用大火煲至沸，改用小火煲2-3小時，加調料調味即可。

　　功效：當歸、紅棗是補血活血的佳品，牛肉能改善體虛，本品為機體代謝提供充足的能量，從而使宮寒症狀有所緩解。

　　宮寒的原因

　　宮寒對女性的身體健康會產生很大的影響，尤其是備孕期間的女性。想要驅除宮寒，首先就要了解宮寒的原因，那麼女性患宮寒的原因是什麼呢?下面我們就一起來了解。

　　1、體質虛寒

　　有些女性體質較弱，容易疲勞;面色偏白;食量較小，消化功能一般;平時畏寒喜熱，或體溫偏低;這樣的體質比較偏寒，容易患宮寒。

　　2、保暖不足

　　子宮是女人身體裡最怕冷的地方，子宮溫暖，體內氣血執行通暢。如果子宮受寒邪困擾，除了會導致不孕不育，身體的表現可能首先是痛經，然後是臉上的黃褐斑和經期延遲。

　　3、愛吃生冷食物

　　無論是夏季還是冬季，雪糕、凍飲一向是女孩的最愛。但在中醫養生傳統中，女性體質屬陰，不可以貪涼。吃了過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。

　　4、不當減肥

　　不當減肥無非是採用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪，等於身體在短時間內丟失了大量的能量物質，寒邪就很容易乘虛而入，攻擊子宮。

　　先天的體質虛弱以及平時的不良飲食習慣都會導致女性宮寒，女性長期宮寒不僅對女性子宮產生一定的危害，也對將來的結婚生育有影響，因此，女性朋友患有宮寒應該給予重視，及時治療!

　　宮寒的危害

　　宮寒，顧名思義就是子宮寒冷，宮寒的女性如果不及時地進行治療，就會對身體造成很大的傷害，那麼女性宮寒的危害有哪些呢?下面我們就一起來了解下!

　　1、引發子宮疾病。子宮是孕育胎兒的地方，也是精子通過到達輸卵管和卵子結合的必經通道，子宮疾病引發宮寒必然影響女子生殖系統的正常內分泌，進而影響正常的月經，引發月經不調，同樣影響精子和卵子的正常結合，使之無法形成受精卵。更影響受精卵在子宮著床後的正常生長，發育。從而影響正常的受孕生育。

　　2、引發導致卵巢疾病。中醫所講的胞宮受損，溫煦氣化不足，腎氣虛寒就是講的這個道理，由於卵巢疾病宮寒引起的功能低下直接影響卵巢正常的排卵功能，影響卵巢正常的內分泌功能，造成排卵障礙，或不排卵，促使女性激素水平的下降，從而影響正常的月經，影響女子正常的受孕生育。

　　3、引發輸卵管疾病。宮寒同樣容易導致輸卵管功能的不調和低下，甚至輸卵管完全喪失自身正常的功能，這樣就很容易出現由於輸卵管疾病因素而導致的宮寒。由於輸卵管本身功能的下降，輸卵管末端撿拾"卵子"的作用，以及輸卵管的正常蠕動作用，都不可避免的受到一定的影響，這樣最終導致卵子和精子不能很好的結合，甚至根本無法結合形成受精卵，從而必然影響正常的受孕生育。