打羽毛球對於減肥有沒有幫助
可能有80%的女人每天都在想著減肥的話題,減肥對於女性朋友來說好處是非常多的。那麼減肥打羽毛球好嗎?
減肥打羽毛球好嗎
打羽毛球確實能夠減肥,羽毛球運動主要是能夠消耗人體的脂肪,羽毛球的總耗能與持續的時間有非常大的關係。
減肥吃什麼水果
1、蘋果
蘋果富含果膠、纖維素和維生素C,具有很好的降脂作用,可以加速代謝,減少脂肪;它的含鈣量也不其它水果豐富,可以減少令水腫發生的鹽分。蘋果中獨特的果酸,可以降低人體對膽固醇的吸收,還有防止脂肪聚集的作用。
2、檸檬
在減肥的時候,可能偶爾也會忍不住吃一些油炸高熱量的食物,那麼,如果您吃了這類食物之後,應該吃什麼刮油膩呢?這個時候最好的水果就是檸檬了,吃檸檬能夠消除身體內的雜質,同時可以起到排毒的作用哦!
3、菠蘿
菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素,16種天然礦物質,並含有蛋白質分解素,有很好的分解魚、肉蛋白的功能,吃過大餐後吃些菠蘿瘦身最好不過了。特別是春節應酬多,買一個海南四季菠蘿來解膩消脂,吃大餐就不怕發胖了。
減肥吃什麼蔬菜
1、西葫蘆
西葫蘆約含水分94%以上,它是低熱量食物,維生素A的含量較多,其餘的維生素類和礦物質類與筍瓜相近,含鉀、鎂的比例較高。其品質比筍瓜要好,還含有較多的纖維素、半纖維素、木質素和果膠等。這些物質不能被人體消化酶水解,但可促進腸道蠕動,有利於糞便排出。生吃西葫蘆比熟食效果更好,也可以用它做湯喝。
2、白菜
白菜性微寒、味甘,具有解毒除熱、通利腸胃的功能。凡心煩口渴、大便不暢、小便黃少者均可常食白菜。白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A、維生素B、維生素C等,白菜中的纖維素可以促進腸道的蠕動,幫助消化,防止大便乾燥。生吃白菜心可以不破壞白菜的營養,通便很有效。
3、蘿蔔
蘿蔔分白皮、青皮、紅皮等多種,既可生吃,又可熟食,其維生素C含量為梨的10倍,還含有干擾素誘生劑,具有抗病毒、抗癌作用。蘿蔔性味辛、甘、涼,有消除積滯、化痰解熱、解毒等功效,對支氣管炎和咳嗽有療效,所含木製素和辛辣味物質有防癌作用,且富含維生素C。蘿蔔能通便、抗菌,防膽結石的形成,降膽固醇,可預防高血壓和冠心病。生吃蘿蔔通便,每次可吃250克左右。
- 打羽毛球對於減肥有沒有幫助
- 描寫難忘的五一勞動節優秀作文
- 個人專案施工合同範本4篇
- 食品安全與衛生演講稿
- 初一為什麼不能出院的原因是什麼
- 經典汽車廣告詞有什麼
- 保險基金是什麼
- 金融專業簡歷模板參考
- 怎麼用乍暖還寒造句及其解釋
- 鄉情濃厚的詩詞
- 超虐的霸道總裁言情小說分享
- 感恩海報設計圖片_感恩海報設計素材
- 太陽能銷售合同樣本
- 華碩電腦顯示器經常藍屏如何解決
- 關於心理健康教育活動課教案
- 肺癌生物治療方法
- 百姓緣快餐加盟費多少錢
- 中式裝修客廳電視背景牆效果圖
- 主語與動詞型謂語的搭配相關介紹
- 騰訊微博上的勵志語錄
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字