打羽毛球步法教學視訊

  打好高遠球和學會步法是羽毛球愛好者必須掌握的最重要的技術,下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  

  打羽毛球步法介紹

  1、練習步法時最好有人幫忙指揮練.因為自己練習都是按自己的意識,練不到掙扎步法.另外自己練會有錯覺,覺得跑得很順,到實際球路時,平時練習的發揮不出來

  2、在單打中,向後的移動儘量不要用交叉步,無論正手和頭頂的向後移動都儘量用並步。單打時後退使用交叉步往往見於球速較快、身體失位。

  為了節省起動***包括調整重心和調整身體方向***耗費的時間才採用;而在網前需要轉身追擊後場球的時候,已經屬於身體正面對著後場的“向前移動”了,這種向後移動可用交叉步。向前移動時交叉步要比並步省力,而且比並步要快;但在向後移動時並步要比交叉步穩、快,而且便於揮拍時蹬轉發力。

  3、在雙打中,由於擊球頻率增加,對擊球點的要求更高,所以在相對狹小的區域裡移動可以使用交叉步後退,這樣比較省力而且便於調節擊球點,尤其是起跳進攻。

  4、練習防守技術時,因為受控於對手,經常會判斷錯誤或被騙,這時候急停急起的步法調整就很重要。通常停頓了後起蹬的用力是相反的方向,即急停向後就重心向前再用力向後蹬;急停向前就是重心向後再向前蹬。

  要注意的是停了後先向球的方向轉身。練習時大多數朋友都是停了後就沒再起動了,其實就算接不到球也應該照出腳,久而久之就可以練出掙扎的步法。

  5、上網時很多人都只出右腳跨一步,能力夠的話固然好,但能力不夠的話是絕對到不了位的,應該先出左腳調整或先向前進方位轉身,通過這樣的起動技術調整才可以接到近網的球。

  怎樣叫“先出左腳調整”呢?先出左腳的步是墊步,因為在高水平對抗時,速度較快,有時範圍大,先出右腳會不夠位的。左腳這步就是用以調整距離的。

  6、在訓練班中學員應該有個心理準備,就是可能會覺得學的東西很繁複、很彆扭、不習慣,但一改用原來的動作打球就爽多了,這是很容易發生的,但只要相信教練,日後好處就自知了。