後場擊球的回動技巧講解

　　打羽毛球並不是大家看到的那麼簡單，有很多知識都需要我們學習，例如，在後場擊球后應如何回動。很多人只是喜歡羽毛球運動，對羽毛球的知識並不瞭解。以下是小編為你整理的後場擊球后的回動技巧介紹，希望能幫到你。

　　後場擊球的回動技巧

　　這是一個在學習打羽毛球時非常容易忽視而又十分重要的問題。

　　不僅僅是初學者，包括一些訓練多年的運動員也往往會錯誤地以為，回動是越快越好，其實不然。

　　如果仔細地觀察一些優秀羽毛球運動員的場上步法，就會明白羽毛球步法中的回動速度，是根據自己使用不同的擊球技術，而充滿了節奏的變化。

　　應該是當對方準備擊球時，正好回到自己選擇的最有利於還擊對方來球的準備位置。

　　提前回動到準備位置，等待對方擊球反而是不利的。在後場殺球后和擊高遠球后的回動速度應該有明顯的區別。

　　還有一個問題同樣也很重要，應根據自己的回球線路，有偏向的，而不是盲目地向球場中央回動。

　　一般來講，打高球和吊球後，應回動到偏向後場的位置。而殺球后，則應儘快地向前回動。

　　如果打的是直線球，那麼回動應稍稍偏向直線一邊。如是斜線球，則應回動到中線附近。

　　初學者容易運用的戰術

　　初學者在掌握了一定的基本技術後，就應學習和試圖運用一些簡單的戰術進行練習和參加比賽，並從實踐中不斷地加以豐富和提高。下面兩種戰術不但是初學者容易運用和掌握的，而且也是羽毛球的基本戰術，如果能夠加以熟練掌握，隨著技術的提高，也就可以在此基礎上，結合自己的特點加以演變提高。如四方球戰術就可以發展到快速拉開突擊戰術。

　　1.四方球戰術

　　主要以高球、吊球和網前的搓球、推球、勾對角球、挑球等技術，將球有變化地擊到對方場區的四個角上，從而調動對方前後左右地跑動，當對方回球質量不高或出現空檔時，再伺機朝其空檔部位發動攻擊。這種戰術對場上步法移動較慢，體力較差的選手尤為有效。

　　2.壓後場戰術

　　此戰術主要採用後場的高遠球或平高球、網前的推球和挑球等技術，重複逼壓對方的後場兩底角，造成對方被動，然後伺機運用殺球、吊球、網前搓球、勾對角球等技術攻擊對方空檔。此戰術方法用來對付初學者，和後退步法較慢、後場技術較差或擊球后急於上網的球員較為有效。

　　堅持打羽毛球對孩子的好處

　　放鬆頸椎脊椎

　　打羽毛球時，能夠幫助孩子鍛鍊頸椎與脊椎部位，效果非常好，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高後果，對頸椎病的防範也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。

　　加快頭腦反應

　　除此以外，打羽毛球能夠幫助孩子鍛鍊思維，為準確回球，孩子們要考慮球場上會出現的情況，能讓頭腦反應靈活，專家研究發現：半年的羽毛球鍛鍊可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優秀者可縮短到0.05秒。

　　促進身高增長

　　打羽毛球是能幫助孩子長高的運動，很多孩子都喜歡這項運動，在打羽毛球的時候需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

　　完善眼球功能

　　眼科專家研究發現，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數字。專家認為，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。

　　當羽毛球高速飛行時，人的睫狀肌收縮、眼球內的晶狀體懸韌帶鬆弛，晶狀體依靠自身彈性曲度變大，折光度增大，看清來球方向;當回球遠去時，則剛好相反，睫狀肌放鬆，連線晶狀體的懸韌帶緊張，晶狀體變得扁平，保證看清遠處的羽毛球。在連續不斷的擊球回球中，孩子眼球中的關鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛鍊，對遏制弱視與近視的發展勢頭，甚至對治療內視眼***對眼***，都有一定的輔助療效。