羽毛球雙打有什麼配合技巧

　　在比賽中羽毛球雙打是需要隊員相互配合的，合理的配合能夠幫助我們在球場上取得勝利，因此羽毛球雙打配合是很重要的。那麼你瞭解多少關於羽毛球雙打的配合技巧?以下是小編為你整理的羽毛球雙打的配合技巧介紹，希望能幫到你。

　　羽毛球雙打的配合技巧

　　雙打的一個基本要求就是配合，除了技術配合，還需要對自己的球員有著充分的瞭解。高手的話，一個打兩個也許會贏。但高手配一位初學者，是很難對付兩位水平一般但配合較好的對手。這裡不談如何打好高遠球或搓出高質量的網前球，僅談一些如何處理某些情況和基本的站位配合。如果能有一個每個人都認可的基本原則，那麼即使以前從未組隊配合過，只要遵循這條基本原則，是可以打得比較愉快的。

　　羽毛球取勝的原則是進攻，進攻是最好的防守。那什麼是進攻呢?這裡說的不是拼命殺球。而是說盡可能使球從上向下走。只要球是從上向下走的話，無論球速和方向如何，都具有威脅性，都會給己方創造得分的機會。

　　如果球是從下向上走的話，是不具威脅性的，更不是得分的主要手段。有人也許會說，放一高質量的貼網球，會很可能得分。其實，放網的目的不是得分，而是給自己創造下一拍得分的機會。因為對方只有使球從下向上走***挑球，放網等等***，所以給自己創造進攻的機會。

　　發球：小球為主，高球為輔

　　雙打的發球以網前小球為主。其目的就是讓球過網後向下走，從而不給對方創造進攻的機會。由於雙打的後發球線的限制，多數情況下高球不是很有利。發高球的主要目的是打亂對方的節奏。尤其對那些撲網意識很明顯的對手。如果常發高球，或對方站位靠後的話，你是在送給對方一個進攻的機會。

　　接發球：平推底線，輕推兩腰

　　接發球是很多人犯的最多的錯誤，大家都不知道應該怎麼接發球，經過了解很多羽毛球迷們都是直接將球挑到後場。然後等著對方進攻***使球從上向下走***。即使球離網很高，也沒有上前撲或推的意識。這是和單打的一個很大的區別。單打時，挑球到後場，是要調動對方。雙打時，後場已經有隊員等在那裡，起不到調動的作用。雙打接發球時，站位要靠前。專業的都是站在前發球線上。

　　業餘的因為後退不是很快，為防止後場高球，站位要退後一些。但是一定不要太后，要有向前衝的意識。只要球離網較高，就要將球平推到底線兩角，或輕推到兩腰的空位。雙打接發時，前後站位較多。兩腰是弱點。輕推到位的話，前面的隊員接不到，後面的隊員等著前面的去接，或只能被動挑球到網前或後場。

　　網前技術好的話，接球放網也是可行的。但是速度節奏就要比上面慢一些。無論如何，就是不要輕易挑球。發球是受很多規則限制的。球必須是從下向上走。接發球隊員一定不要輕易地放過這個進攻的機會。

　　站位：網是鏡子，你是影子

　　如果將球網當作一面鏡子的話，你的站位就是球的影子。這個說法不是很嚴謹，只打個比方。例如，當你放個網前球的時候，一定不要急著後退***單打後遺症!***。要像是球的影子那樣，跟著球走。要守住網前。迫使對方起高球，給同伴創造進攻的機會。再比如，你擋殺到網前時，一定要衝上去封網。不要等同伴過去。

　　因為他不知道你要出什麼球。你上去了，同伴自然就知道後退保護後場，等待進攻的機會。同樣，你挑球到後場的話，自然要***像球的影子***後退到中場，成為防守左右站位。不要站到中間***又是單打後遺症!***，從而使同伴無處可去，或導致前後站位使左右受到攻擊。另外一種普遍的情況。

　　當同伴在後場殺球或吊球時，也一定要***像球的影子***衝到網前。其實，當你看到球到了後場，同伴已經準備好擊球時，不管同伴出什麼球，你都應該儘快到網前封網。

　　後場被動球：網前為主，後場為輔

　　處理後場底線被動球，尤其是反手球，是很困難的。由於多數人擊球技術和發力的水平有限，很難將球抽回後場並很到位。常常是用了很大的力氣，卻送給對方一個不遠不高正合適的殺球機會與其給對方一個機會，不如努力給自己爭取個機會。當對方左右站位時，回個網前球，左、中、右三個位置都可以。

　　這樣的話，球過網後向下走，減少對方的進攻機會。如果對方前後站位，就以兩側為主，可以稍微用點力，使球不要離網太近。這樣的話，可防止前面的隊員撲球，也常常使後面的隊員因擊球點太靠前或求勝心切導致球下網。不過當對方撲球的意識很好，或水平很高時，回網前有時會很被動。這種情況下，你就要看形式而定。或者只有努力提高自身的水平了。

　　避免回高遠球：下壓為主，高遠為輔

　　常常看到一些人你來我往，打得不亦樂乎。其實高遠球本身不具有殺傷力。是調動對方的一種手段，也是給自己時間調整節奏的機會。但是在雙打中，不如單打的效果明顯。只要有機會，就要使球向下走。業餘的沒有體力和能力反覆下壓殺球，但是要多利用點殺，劈吊等等，使對方處於防守而不是進的狀態。

　　打羽毛球膝傷的預防辦法

　　1.起動時提前預判，有移動方向的起動才能更輕鬆

　　起動時身體要有一定的緊張度，過於放慢移動還會增加下肢的壓力。起動轉體時，髖、膝、踝同時用力和轉動，轉體的動作要快而且輕鬆。移動過程中，重心要平穩，移動中減少跳的動作。

　　如果腿部力量不足，移動步幅不要過大，中等步移動省力，下肢壓力可適當減小。前場移動的最後一步適當減速，利用移動慣性向前跨步，重心不要向前衝，適當地向下坐。落地後適當地緩慢屈膝，增加緩衝效果。

　　2.掌握正確的步法動作

　　移動的速度放慢，將每步的移動效果做好。強化專項步法的移動練習，移動中注意保持重心。穩定前場擊球時，落地穩定後再進行擊球，避免落地同時擊球或先擊球后落地。後場擊球時，不要只關注擊球的動作，要重視對身體的控制，以及擊球后的落地也要主動進行控制。稍微降低“一拍擊球”的威脅，提高動作的連貫和擊球后的回動，對下一拍擊球有協助作用。

　　3.用較為勻速的步法進行跑動

　　擊球時，如果不能給對手造成很大壓力，擊球點可適當降低一點，能減緩步法移動的速度，給膝關節充分的保護。落地擊球時，動作要自然，使腳下動作形成自然的緩衝，減少落地時產生的撞擊力量;減少大步幅的移動，改成中小步移動;充分利用身體前傾伸拍擊球的長度，能有效地減少移動距離，減少對膝關節的壓力。

　　4.加強力量訓練

　　重點是增加半蹲起的力量，能強化起動速度;加強靜蹲練習，能提高腿部的支撐能力，使膝關節在緩衝過程中的彈力更好。

　　打羽毛球的好處

　　1、治頸椎、肩周病

　　頸椎、肩周病是坐辦公室工作人員的職業病，因此大家應該提前做好預防準備。參與羽毛球運動，要用手肩膀協調出動，拼命抽球，這時你的頭要抬、肩要動，每天堅持打球一小時以上，骨質增生很難形成。因此，頸椎、肩周病很難產生。

　　2、鍛鍊眼力

　　每天面對電腦，眼睛很容易疲勞。打羽毛球時你的眼神要跟著球轉，球到哪，眼到哪，一會看近，一會看遠，一會看高，一會兒看低。不僅是身體在動，而且眼也在轉動，打羽毛球使眼在自然運動，逐步提高視力。

　　3、塑造身形

　　看過羽毛球比賽的人都會發現一個問題，羽毛球運動員無論男女，身材都很勻稱，特別是女隊員，四肢修長，亭亭玉立，這是羽毛球運動的特點所決定的。第一次打球或是隔很長時間打球的人第二天會出現全身肌肉疼痛，走路都很困難。這從體育科學的角度來講，這些肌肉之所以會疼，是因為這些肌肉長期以來沒有得到鍛鍊的結果。就像練健美一樣，哪塊肌肉有感覺，這就說明哪塊肌肉得到了鍛鍊。打羽毛球鍛鍊的部位，其他運動都不容易練到。