練習太極拳的好處

　　太極拳很多人都在練,但是你知道太極拳的好處有哪些嗎?練習太極拳對我們的身體有哪些好處呢?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　1、健體益壽

　　想要增強身體的健康程度延長自己的壽命，那麼最好的方式就是通過鍛鍊使得身體煥發出新的活力。太極拳的緩慢柔和、簡單易學，而且通過長期的練習，能夠幫助你維持身體的健康，還能進一步的提高身體的體能，對於老年人而言是益壽延年的好辦法。

　　2、醒腦清神

　　太極拳能醒腦清神，調節神經，特別適合從事腦力勞動的人群練習。高強度的腦力勞動使人的神經長期處於緊張狀態，易患神經衰弱、精神分裂、抑鬱、煩燥不安等症。長期伏案，四肢軀幹得不到運動易患頸椎、脊椎、腰椎等病。太極拳溫文爾雅，靜心修身，也可鬆弛神經系統，解除疲勞。

　　3、輔助治療

　　練習太極拳可以使你的身體自己恢復調整過來。對於很多慢性疾病的治療是一個很好的辦法。很多慢性疾病只能依靠藥物進行長期的治療，但是藥物吃的太多對於我們的身體會埋下很多的隱患，而以太極拳進行輔助治療去卻能使身體從內部恢復過來，依靠自己的力量重獲健康，效果更好。

　　4、防衰抗老

　　練太極拳能防止骨頭衰老，使人變得年輕而具有活力，提高身體免疲力，防止老化。

　　5、心身雙修

　　練習過程中不但可以獲得健康的體魄，也可以養成健全的心理。長期練習太極拳的人心情開朗，情緒穩定，樂於助人，不怕挫折，明辨是非。

　　6、美容養顏

　　太極拳和諧健康的運動過程能夠幫助你身體加速代謝，刺激身體裡的各種激素形成，並且增加身體內的血液，增強血液迴圈。新陳代謝與血液迴圈的加快，能夠有效幫助改善面板的狀況，還能幫助改善頭髮的狀況。

　　7、瘦身美體

　　太極拳對肥胖症有特殊的療效，通過太極拳運動對身體各系統的平衡調節，不吃藥、不節食、不做過量的體育運動就能達到減肥的效果，許多中老年人通過打太極拳，使自己的形體恢復到青春時期，使自己青春永駐，充滿活力。

　　太極拳還有改善睡眠、增強記憶力、增進智力、技擊防身等功用。