太極推手的四大勁

　　太極推手是武術對抗性專案之一,具有悠久的歷史、豐厚的文化底蘊、眾多的功能。太極推手有哪些勁力你知道嗎?下面是小編為大家整理的關於：。歡迎閱讀!

　　

　　太極推手的勁一、聽勁

　　“聽勁”是用面板觸覺感知對方勁路變化的方法，是太極推手以柔克剛和“四兩撥千斤”的關鍵，是一種對付對手攻擊的對策反應，是感覺和反應的結合。

　　“聽勁”的實質是對對方攻擊的判斷，對方欲發勁擊我，我要防守反擊，必須對其攻擊部位作出準確的判斷，判斷他使用的是什麼著法，發勁的方向和大小，發力時間，我身上的著力點和他後續的勁路。對此要形成一種反射或叫反應。

　　“聽勁”的技巧是隨法，隨法是在身體放鬆的條件下跟隨對方的勁路，一起運動。“隨”的功夫要做到速度上不快不慢，力量上不增不減，與對方緊密合拍。

　　太極推手的勁二、引勁

　　引勁是引誘對方出力，使其深入的方法。

　　引勁的技巧主要是沾粘兩種勁法。

　　1、沾

　　沾是向上拔高的意思。意即將對方勁路引長。在動作方法上，只要順著對方來勁的走向略微加快一點速度，使對方在不知不覺中也加快了進攻的速度，想要追趕你而被你調動，其狀態猶如磁石吸鐵一樣。

　　2、粘

　　這裡的“粘”就是如膠似漆的意思。指對方後退時，手臂就像膠漆一樣地粘住對方，使其擺脫不得，在不知不覺中陷入困境。

　　在動作方法上，只要順著對方退勁的走向略微加快一點速度，同時使自己的勁力直指對方的中心，使其在不知不覺中加快了後退的速度，想要擺脫卻又擺脫不得。

　　太極推手的勁三、化勁

　　化勁，即化解對方的勁力。在推手時，當對方的手接觸我身發勁的一剎那，依靠我自身的極小活動把攻來的勁消耗掉，其原理是使對方發出之力作用在一個圓活鬆柔的物體上而耗失掉。

　　化勁的技巧是走法。意即使對方的勁力從自己身體邊走開。在動作方法上，通過全身的內收旋轉，使對方的來力突然撲空，並從身邊滑落，其狀態猶如縮小並旋轉的氣球。

　　太極推手的勁四、發勁

　　發勁是勁力的釋放方法。將通過練習而具備的勁力積蓄、傳遞條件綜合起來，實現對外界的作用。

　　其勁的技巧是：“其根在腳，發於腿，主宰於腰，形於手指。由腳而腿而腰，總須完整一氣”***見《太極拳論》***。它是肌纖維由收縮變為伸張，由緊到鬆，使力由腳“傳遞”到手的過程，那就是“由腳而腿而腰”和“形於手指”。

　　完整一氣概括了體內的匯聚和傳遞的全過程。做法是腳蹬地、伸腿、長腰、豎脊、懸頸、消肩、展臂、直腕、彈指，全身完整一氣，把勁發出體外。

　　太極推手的發勁過程

　　一個完整的發勁過程必須經過四個相對獨立而又密切聯絡的階段。

　　1、“聽”勁明力階段

　　全身放鬆，跟隨對方運動，以探對方勁路。

　　2、引探虛實階段

　　用沾、粘法引長對方勁路，以引出對方的整勁。

　　3、落空待發階段

　　用周身內收旋轉的方法將對方的勁力引向身外，使其落空，同時蓄勢等待發放時機。

　　4、順勢發放階段

　　待對方落空後，重心浮起時，順著對方的勁路方向將其發放出去。

　　太極拳內勁特點

　　1.內勁是活的

　　內勁在體內時流動的，變化的。產生這種特點的原因的筋骨節節貫穿的運動形式，而區域性肌肉持續緊張所產生的力是死的，沒有陰陽變化，不是全陰就是全陽。

　　2.內勁催發時全身的骨節是向外鬆張的

　　這和常人發力時全身拘緊的狀態恰恰相反。

　　太極拳運動是以腰為軸，用腰帶動四肢及筋骨肉，常練太極拳可以有效的鍛鍊身體肌肉，並且還能提高身體免疫能力。

　　3.內勁是一波三折的

　　即所謂的“一波未平一波又起”，不會自斷其根。