陳式太極拳擒拿技巧
不論哪家拳術,都有擒拿。擒拿是諸多技擊方法中的一種。陳氏太極拳的擒拿,是以拿脈、抓筋、反骨為主。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!
既然是陳式太極拳的擒拿法,在練習中自然就離不開練陳氏太板拳時所謹記的特點。比如以腰為軸,氣沉丹田,沉肩墜肘,含胸拔背,螺旋纏繞,鬆活彈抖,閃戰騰挪,一動無不動,等等。
尤其螺旋纏繞,簡而言之,就有進纏退纏,左右纏,上下纏,裡外纏,大小纏,順逆纏之多。這裡多用了順逆纏術語。稍做解釋:以腰為例,按順時針方向轉為順纏,反之為逆纏; 以手為例,以肘為支點,小指領勁往裡繞為順垃,拇指領勁往外翻為逆纏。這是讀者在照圖看說明練習時須特別注意的。
一、順纏腕拿法:***圖1—6***
l、甲乙對面站立,甲進右足,以右拳擊乙胸部***圖1***;
2、乙進右腳,甩右手刁甲右腕***圖2***;
3、甲進左腳至乙右腳外側 ***圖3***;
4、甲進腳同時,用左手按乙右手背,並鎖住***圖4***;
5、甲用順纏法,以右手鎖住乙右腕,使乙形成背勢 ***圖5***;
6、甲含胸坐胯,用上下摺疊力纏繞乙右腕,拿住乙反關節,使乙撲跌***圖6***。
二、順刁腕拿法:***圖7—11***
1、甲左腳在前,乙上右腳,用右手背擊甲面部***圖7***;
2、甲進右腳,用右手截乙腕並順纏 ***圖8***;
3、甲繼續順纏 ***圖9***;
4、甲同時伸左手刁乙掌逆纏***圖10***;
5、甲鬆右手,虛晃乙面部,使乙錯覺。乘勢左手逆纏加強反關節的拿法, 使乙仰跌 ***圖11*** 。
三、逆纏臂拿法:***圖12—15***
l、甲進右腳,用右拳擊乙面部***圖12***;
2、乙進右腳,用右手刁握甲右臂***圖13***;
3、甲進左腳至乙右腳外側,用左手抓握乙右手背,使乙不得逃脫。同時甲右手扣牢乙右肘關節裡側,以左肘壓乙右肘上側***圖14*** ;
4、甲繼續順纏向左含胸,加強肘的向下壓力,使乙仰跌***圖15***。
四、順纏臂拿法: ***圖16—17***
1、乙進右腳,用右手背擊甲。甲進左腳,用左手攔截乙右手腕部,並迅速抓拿乙右手四指***圖16***;
2、甲用順纏向裡帶並上託,使乙失去反抗能力***圖17***。
五、胸拿法: ***圖18—22***
1、甲乙對站,左腳皆在前***圖18***;
2、乙進右腳,用右掌擊甲胸部。甲用左手擄乙左肘,並含胸上截其指,下化其掌力***圖19***;
3、甲進右腳,同時用右手與左手相交,以加大合力***圖20***;
4、甲繼續含胸,以腰為軸,兩胯順纏,同時雙手繼續加大合力***圖21正和反***;
5、甲順纏***即轉身***約400,使乙腕關節受損而撲跌***圖22***。
六、頸拿法; ***圖23—26***
l、乙進右腳,用右手摟甲左頸外側***圖23***;
2、甲左手置乙右小臂外側***圖24***;
3、乙用左手擊甲胸部***圖25***;
4、甲用右手下按乙左手。同時,甲上身螺旋下沉,左手順纏上託,頸部下壓,與左手形成合力,使乙失去反抗能力***圖26***。
七、下巴推拿法:***圖27—32***
1、甲乙同時進右腳站立***圖27***;
2、甲用雙拳擊乙胸部***圖28***;
3、乙用雙臂從下往上逆纏,將甲雙臂分開***圖29***;
4、乙同時進右腳,雙手摟抱甲腰部***圖30***;
5、甲雙拳變雙掌,形成雙擠式***圖31***;
6、甲雙手繼續前繃至乙咽喉處,腰背後撐。形成氣貼背式,弓身成300角,破壞乙雙手的鎖抱力。同時,擠擊乙下頜氣管處,使乙必須鬆雙手***圖32***。
八、逆指纏拿法: ***圖33—37***
1、甲進右腳,乙進左腳對站。 ***圖33***
2、乙進右腳,用右掌擊甲,甲急用左手截攔乙右手小臂處。 ***圖34***
3、甲同時上右手,反拿乙右手四指。***使乙手心向上***。乙用左手託甲右臂肘處。***圖35***
4、甲右手繼續順纏,與左手形成摺疊合力。同時,含胸下沉,使乙跪跌。 ***圖36***
5、圖3 7為圖36區域性放大。
九、順指纏拿法:***圖38—42***
1、甲進右腳,乙進左腳對站。 ***圖38***
2、乙進右腳,用右拳擊甲。***圖39***
3、甲用左掌攔乙右小臂外側。 ***圖40***
4、甲同時用右手正拿乙右掌指部,順纏。乙用左手託甲右臂肘處。 ***圖41***
5、甲含胸下沉,右臂加大順纏螺旋力,使乙下跌。 ***圖42***
十、鎖臂提腕拿法: ***圖43—47***
1、甲乙對勢,乙進右拳擊甲胸部。 ***圖43***
2、甲即含胸側身,用右掌裡繞握乙右拳外側,形成掠勢。 ***圖44***
3、甲上左腳至乙右腳外後側,同時,左手從乙腋下抓拿乙右腕,右手移至乙右肘關節處。***圖45***
4、甲左手上提乙腕,右手加重按乙右肘,兩手扣合。 ***圖46***
5、甲左胸與肩緊靠乙右上臂外側,形成鎖合力,使乙跪跌。***圖47***
十一、轉腰拿法: ***圖48—51***
1、乙進左腳,用雙拳擊甲腹部。 ***圖48***
2、甲含胸坐胯,向右順纏避其力點。同時,用左手擒乙右肘後關節,右手置乙左小臂外側。 ***圖49***
3、甲左手向懷中合力,以截乙掌梢節,左手滑至乙左肘上外側。 ***圖50***
4、甲腹部加強繃力,同時,右手上提乙左肘外側,與左手形成雙截拿乙梢節,使乙氣上浮,身體失重。 ***圖51***
十二、右鎖肱左肩拿法: ***圖52—55***
l、甲乙各右足在前,對面而立。 ***圖52***
2、乙進步,雙手按甲左右臂上部;甲含胸,微向左轉身,右手置乙右肩腋下。***圖53***
3、甲左肩前扣,左臂逆纏,擒拿乙右手梢節,同時右手抓拿乙右上臂外側,與肩相合。***圖54***
4、甲上下相合,加大向右轉身,使乙跌撲。***圖55***
十三、解脫反拿法: ***圖56—59正反***
l、甲進右腳,用右拳擊乙面部。 ***圖56***
2、乙進右腳,用反拿法以右手順纏刁甲右腕。 ***圖57***
3、甲即向前進右腳至乙襠部,同時右臂乘勢順纏,曲肘,置乙右肘關節裡側。***圖58***
4、甲用左手,反拿乙右手關節,同時下襠,右肘向下壓乙右肘內側,與左手相合,使乙仰撲。 ***圖59正反***
十四、小擒打: ***圖60--64***
1、甲進右腳,用右拳反擊乙左面部。***圖60***
2、乙進右腳,用左手拿甲右腕,順纏下按。***圖61***
3、乙用右掌擊甲胸部,甲同時用左手下截乙右肘外側。***圖62***
4、甲稍向後坐身,用右手由裡向外拿乙右手指。***圖63***
5、甲右手順纏拿住乙右手至自己腹部,同時向右轉身,左手與右手形成合力。 ***圖64***
十五、雲手肩接法: ***圖65—69***
1、乙進右腳,用右拳擊甲胸部。***圖65***
2、甲進右腳,微向右轉身,同時用右手反拿乙右腕,使乙成背勢。***圖66***
3、甲進一步向右轉身,反拿乙右腕,同時上左腳至乙右腳裡側,並曲左肘,緊貼乙右臂外側。***圖67***
4、甲右手將乙右臂拿直,同時繼續向右轉身,以左肩掠乙右臂外側,使乙前傾。***圖68—69***
十六、按臂鎖指法: ***圖70—73***
l、甲進右腳,用雙掌擊乙胸部。***圖70***
2、乙進右腳至甲襠部,同時雙手從裡側按甲上臂裡側,將甲架起。***圖70***
3、甲乘勢雙臂下沉,從乙雙臂裡側穿雙手,雙肘屈處分別拿住乙左右拇指。***圖72***
4、甲同時雙手扣拿乙左右上臂,與胸合力,加強擒拿乙雙拇指的反關節,使乙跪撲。***圖73***
十七、懶扎衣上式託肘法: ***圖74—7 8***
l、乙進右腳,用右掌擊甲腹部。***圖74***
2、甲進右腳,用右手拿住乙右掌腕部。***圖75***
3、甲進左腳至乙右腿裡側,急屈肘,用左掌上託乙右肘下側。***圖76***
4、甲以左手上託,右手下合。***圖77***
5、甲向右順纏轉腰,同時加大左託右合的顫抖力,使乙撲跌。 ***圖78***
十八、退步壓肘拿法: ***圖79—83***
l、乙進右腳,用右拳擊甲腹部。***圖79***
2、甲身體前移,用右手拿住乙右掌腕骨節。***圖80***
3、甲進左腳至乙右腿外側,同時左手按在乙右肘骨節上側,右手向懷裡順纏。***圖81***
4、在上式基礎上,右手與左手順纏加大合力,使乙下跌。 ***圖82***
5、甲向左旋腰逆纏,使乙仰跌。***圖83***
十九、三換掌轉拿法: ***圖84—85***
1、乙進右腳用右掌擊甲胸部。 ***圖84***
2、甲進右腳,用右手掌心向外,擒住乙右掌四指。***圖85***
3、甲同時用左手掌心向下擒住乙右掌腕關節,右手順纏向下合力,使乙跪跌。***圖86***
二十、十字手拿法: ***圖87—9o***
1、乙進右腳,用右拳擊甲胸部,甲上右腳用右手刁拿乙右拳。 ***圖87***
2、乙用左拳擊甲腹部***或胸部***。 ***圖88***
3、甲用右手刁拿乙左拳。***圖89***
4、甲沉肩墜肘,雙手順纏上託,使乙失去自控能力,形成背勢。 ***圖90***