陳式太極拳的實戰技巧

  太極拳的本質是武術,是技擊法,所以有人說太極拳既是養生術,又是殺人術,只不過有其獨特的應敵之技法而已。下面是小編為大家整理的關於:。歡迎閱讀!

  主要需要掌握以下四個要領

  實戰技巧要領一、知形

  即對人體形體變化要有充分的認識。這裡主要是指導對對方形體變化的把握。如果對方力大速度快,我方自然不能以慢動作式的太極套路應對,只能隨人之進退快慢而相隨。

  在這一過程中,最佳時機在於把握對方最初的動作雛形,即“一動”。因為這時對方的速度、力量都未形成,最易處理。如果一動之機失了,可以繼續破壞對方的發力距離,使之不能將力量作用到自己身上,這樣自然無損亦。

  知形,就需要加強自己的觀察,通過對方肢體動作的細節,來洞察他的下一步動作。

  如果這一機又失去,則要用自己的身體承力、化力,使之在自己身上形成不能力點,沒了力點,對方的進攻同樣無效。這個過程,實質上就是從對方發力距離之外到對方發力距離之內的過程,是一個知拍功夫。這個過程,是大多數練太極者長期難以做到的難解之謎。

  實戰技巧要領二、懂勁

  這裡談的懂勁,其實在上面用身體處理對方的力點時已經開始發生作用了。在此基礎上,要做的是,在與對方相接觸的一瞬間,必須通過聽勁功夫,知道並把握住對方的身體重心及其移動趨勢。只有這樣,才能為發人於丈外。

  實戰技巧要領三、要做到化髮結合,同化同發

  許多人在實戰中常常感到,我破對方的招後再去打對方時,對方卻又變了,所以只能化了再化,永無發人之機。其實,這中間的祕訣在於沒有把握住化髮結合。

  陳式太極拳注重纏絲勁的運用,在此基礎上結合聽勁和八法的運用可以產生一定的效果。

  太極中,從來都是陰陽共存,而沒有先陰後陽或先陽後陰之說。要做到化髮結合,其訣在於“遇力成樁”。而樁必須是活樁,一虛一實,實腿承力,虛腿調整重心並及時根據對方重心之運動而進樁摧力。

  也就是說,在承、化對方發來之力的同時,樁就要動起來,或進樁掤擠採肘、或退步施以捋、按之勁,或繞步而走,施之以擺、掃、挒、扭等勁。總之,必須化發同時,以樁摧力。

  實戰技巧要領四、實戰中需明確的幾個問題

  1、如何認識對方力量的大小

  對方力量再大,只有作用到自己身上才算,在未作用到自己身上之前,沒有大小之懼,故無大小之說。

  2、如何認識對方速度之快慢

  對方加快速度,其目的無非是打破的的防禦節奏而混水摸魚。我如果隨人之動而進退伸縮,急則急應,緩則緩隨。

  3、如何做到“急則急應,緩則緩隨”

  此問看似在於身體素質之比較,實為發力技巧之高下。其訣在於要善發直發勁。無論手足,在無需力距、運勁、周旋的情況下能夠隨時發出力量者為太極!

  5、如何承力化力

  承力化力不是臂上的功夫,而是身上的功夫。要做到承力化力,非僅靠推手所能達到。必須以身試力,既試猛力,也試快力,直到周身無處不能承力,無處不能化力而功成。

  太極混沌,大道至易。拳者,武也,失之於武則為舞,失之於巧則無拳。如若後輩不懂戰,休言太極愧祖先。先父曾言如是,我輩當奮勇而習之揣之摩之領會之。

  陳式小架太極拳的特點

  1、身法

  “身忌上躥胡亂擺,寧低不高行平線”。行拳走架身體不可忽上忽下,左右亂擺;意向下沉,重心放低,重心基本保持在一個水平線上***個別動作如擺腳下岔、金雞獨立、鋪地龍等除外***。

  2、手法

  “雙手相合勿翻動,微貫一氣指肚間;上行不過眉,下行似鬆開;內轉拇指界中線,外運勿探、沉肘尖;莫貪莫夾、束肋毛膚相挨”。兩手向合,四六陰陽;瓦隆掌,大、小指向合,意貫母、食、中指;手的運動範圍以身體中線為界,左、右手各管半邊,向上行不超過眉毛,向下行意想鬆開;出手勿貪,回手勿夾,留有餘地,中規中矩。

  3、步法

  “腳踏忌八、丁,切記合足尖;內腳掌踏地偏重,大二趾領先;以腳跟轉換,步大一腿長,步小一豎腳”。基於開胯圓襠的需要,要求兩腳基本保持平行,忌八字腳、丁字腳***造成兩胯根不成窩狀,襠部失去弧形,成“人”字襠即尖襠,不能實現圓襠***;從胯向下內纏***逆纏***,落在腳掌內側大、二足指上;出步勿貪,伸縮自如,大步不超過一腿長,小步不小於一豎腳。

  可見,陳式小架的步法也有一定的規律可循,只要掌握了這些規律,自然會有所提高。

  4、“寧進不退,下在上先”

  重心寧進不退;轉換下在上先。

  5、眼法

  “神送前手頭忌晃動”。神意在前手,但目光並非死死盯住前手,頭也不能隨手晃動。

  6、勁法

  “襠貴開圓,莫扭莫涮”。臀部放鬆,向兩側外泛,使胯從兩側向前、內裹,胯根裡掖,形成後開前合,實現圓襠;襠為腰腿之樞紐,在運動旋轉中,是由趾而脛而股而會陰,由身***命門***而肩而肱而橈骨、尺骨直纏至指梢的“纏絲勁”,也叫“螺旋勁”;陰陽轉換時,胯走後、下弧;胯似托盤,切記不能扭、不能涮;兩胯走“∞”勁不斷,背絲扣型迴圈纏;勁需走滿,無過無不及。