羽毛球握拍練習步驟

　　羽毛球擊球的基本技術要領可以分為握拍——擊球點——動作協調性——拍面的控制——動作一致性等幾個方面。下面是小編為大家收集的，歡迎大家閱讀：

　　握拍練習步驟1

　　初學者要牢記動作要領，不可貪省事找捷徑。

　　握拍練習步驟2

　　通過學習教練的技術示範、看視訊來進行模仿訓練，

　　握拍練習步驟3

　　握羽毛球拍的手熟悉拍柄並能夠自由轉動拍柄後。按照正確的動作，調整並完成正手或反手握拍的動作，然後進行反覆練習。

　　握拍練習步驟4

　　體驗握拍的鬆緊度，不可握拍太緊，也不可以握拍太鬆。在自己熟悉的感覺上適度把提握拍的鬆緊。

　　握拍練習步驟5

　　反覆訓練，憑手感便可以完成正確的握拍。

　　握拍練習步驟6

　　學會正手握拍和反手握拍之間的靈活轉換。從正手握拍舉至右肩上，到反手握拍舉在左肩上，在自己的面前國橫“8”字形，體會拇指和食指將拍柄捻動後手指和羽毛球拍拍柄接觸部位不同的要求和變化。

　　握拍練習步驟7

　　在學會運用手腕、手指發力的同時，關健要學會前臂旋外的發力方法。

　　握拍練習步驟8

　　學會正確的正手擊球的發力方法，利用不同的來球角度和方向。使握球拍的手能夠自如地轉換正手握拍和反手握拍擊球。

　　以上是小編整理的羽毛球拍握拍練習步驟，相信大家如果按照這個步驟去練習，持之以恆下去，相信你也會成為一名羽毛球高手。