羽毛球握拍方法
在羽毛球各項基本技術中,握拍是最簡單但又最易被初學者疏忽的一項技術。以下是小編教大家的 ,歡迎閱讀!
看起來,握拍很容易,誰都能抓起球拍揮舞幾下,但要想提高球技,打起球來得心應手,就非得從握拍這最簡單、最基本的一環學起,掌握適合自己的握拍方法。以下是幾種基本握拍方法的圖例。
握拍方法總體分正手握拍和反手握拍兩種。下面分別加以介紹
1:正手握拍
正確的握拍方法是先用左手拿住球拍杆,使拍面與地面垂直,然後張開右手,使手掌下部***小魚際***靠在球拍打握柄底託,虎口對著球拍柄窄的一面,小指、無名指、中指自然地併攏,食指與中指稍稍分開,自然地彎曲並貼在球拍柄上。 在擊球之前,握拍一定要放鬆、自然,在擊球的一剎那才緊握球拍。
正手網前搓球的握拍:
握拍的靈活性根據對方來球的不同角度和為了控制準確的落點,握拍的方法也隨時會有些細微的改變。例如:正手網前搓球的握拍:在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,使拍柄離開掌心,拇指斜貼在拍柄內側的上小稜邊上,食指稍前伸,使第二指帶斜貼在拍柄外側的寬面上
:2:反手握拍
一般說來,反手握拍有兩種:一種是在正手握拍的基礎上,把球拍框往外轉,拇指伸直貼在拍柄的寬面上,食指、中指、無名指、小指併攏。另一種是正手握拍把球拍框外轉,拇指貼在球拍柄的稜上,食指、中指、無名指、小指併攏。反手握拍時,手心與球柄之間要留有空隙,這樣握拍有利於手腕力量和手指力量的靈活運用。 在瞭解以上正確的握拍方法之後,應對照一下自己以前的習慣握法,如出現下面幾種錯誤握法,應儘快加以糾正:拳握法,即一把抓;食指伸直按在拍柄上部;虎口貼在拍柄寬面;柄端露出太長。 正確的握拍學起來容易,但在實際運用中卻要花一定的功夫才能掌握。因為在擊球要領還未掌握時,握拍常容易走樣,以致動作重新回到原來的錯誤習慣上去。所以,在練習擊球時,要隨時提醒自己,檢查握拍是否正確,經過一段時間後,就會形成正確的握拍習慣。
反手網前搓球的握拍:
在正手握拍的基礎上,拇指、食指、中指和無名指稍鬆開,拍柄離開掌心同時使球拍稍向內轉,拇指貼在拍柄內側的上小稜邊上,食指第三關節貼在拍柄外側的下小稜邊上。
羽毛球握拍的錯誤動作:
1.“一把抓”握拍,即食指低於拇指與中指併攏握拍。
2.食指過於前伸,直接按在拍柄上部,造成在擊球瞬間難以握緊球拍發力。
3.擊球前握拍太緊,掌心與拍柄沒有留有空隙。直接影響握拍的靈活變化,同時也影響擊球瞬間的發力。