高爾夫入門球技的教程

　　打高爾夫球的秋季訓練方法和教程，下面小編給大家介紹關於高爾夫入門球技的相關教程，希望對您有所幫助。

　　握杆方式分為左右手握、直角握幾種，還包括處理特殊的握杆***例如輕擊球握杆***。從握標杆時手指位置來看，又可分為重疊握、互鎖握等。無論採取何種方式主要要領是應處理好手掌的擺放位置和掌握用力大小。

　　1.左手伸直，掌心指向目標相反方向，手掌下部緊靠握柄，此時杆頭立在地面上，杆面右角對準目標。

　　2.做手指手心握，手指併攏，杆身放在食指第指節上，成對角線。

　　3.手併攏，大母指放在杆身上部略向右處，食指如同在扣扳機。

　　4.右手放在杆身上，掌心對準目標方向。5.手指併攏握住球杆，右手小指觸到左手食指，手撐位於球杆右邊，在左手大姆指上方。此種握法又稱“自然握”

　　6.大多數職業選手採用“重疊握”：將右手小指放在左手食指上，從而右手握得更緊。

　　7.在互鎖時，右手小指與左手食交錯，此時左手食指離開球杆。

　　8.採取何種握法並無所謂，重要的是雙手的方向應對準杆頭。

　　握杆的方法技巧

　　除了你選擇的握杆方式外，另外一種較好的握杆特點是採用較輕的力量握杆。握住力量太緊會導致打薄、擊球無力從而打出右曲球。握杆力量較輕會增加球杆的轉動——這是一種非常重要的揮杆力量。握杆力量較輕會增加杆面的轉動，這會使你擊球時球杆更容易對正目標。

　　如果將握杆的力量分為1～10級，那麼1代表用力最輕，10代表用力最大。建議使用的握杆力度為4～5級。這將讓你的揮杆既有力又容易控制。當你瞄球的時候，雙手和前臂應該感到放鬆，不感到緊張。

　　Sam Snead這樣認為：“握住球杆，彷彿你的手中握著一隻雛鳥。”這種壓力和正確的握杆方式將使你打出更長更直的彈道。

　　疊式握杆方法

　　疊式握杆方法是很多著名球手常用的方法。大約20世紀的時候Harry Vardon讓這種握杆方式變得很普及。這種握杆方式用手指握杆，也是初學者最常用的握杆方法。

　　疊式握杆的方法是這樣的：將你的雙手放在握把上，將右手小指放在左手食指和中指之間***右手球員***。左手的食指應該跟右手的生命線重合。

　　交叉握杆法

　　第二個常見的握杆方式叫做“交叉握杆法”。這種握杆方式深受LPGA球手的歡迎，一些頂級的PGA球手如傑克-尼克勞斯和泰格-伍茲也喜歡採用這種握杆方式。簡單地說，這種握杆方式將雙手鎖在一起，但是使用這種握杆方式時也容易用掌心握杆。手比較小、前臂和腕部力量微弱的球手，以及初學者也愛採用這種握杆方式。

　　採用“交叉握杆法”的方法是：握杆的時候將右手的小指和左手的食指交叉，左手的食指應該和右手手掌的生命線重疊***右手球員***。

　　十指握杆法***棒球握杆法***

　　使用十指握杆法的球手較少，但並不是說這種握杆方式不具備什麼優勢。PGA名人堂的球手Benth Daniel、PGA球手Bob Estes、Dave Barr以及大師賽冠軍Art Wall Jr.就是採用十指握杆法。教練經常讓初學者採用這種握杆方式，以便簡化初級階段的教學。這種握杆方式也很適合手掌較小、缺乏力量或者患有關節炎、風溼的球手採用。

　　採用十指握杆的正確姿勢是，開始時用左手握杆，然後將右手的小指靠近左手的十指，左手食指與右手手掌的生命線重合。