打網球的擊落地球姿勢講解

　　網球愛好者經常聽到電視臺體育評論員談到西班牙選手時，總星說莫亞是西方式接拍、開放式擊球等等。所謂開放式指的是選手在擊球時的身體姿勢。以下是小編為你整理的打網球的擊落地球姿勢介紹，希望能幫到你。

　　打網球的擊落地球姿勢

　　正拍擊落地球。現在，職業選手大都採取開放式或半開放式檯球。這是因為這種擊球姿勢更為自然，擊出的球更有威力。同時也更有欺騙性，卻無須做更多的準備動作。如果讓一些毫無經驗的人拿起球拍打正拍落地球，絕大部分的人都會採取對放式或半開放式姿勢擊球，因為這兩種姿勢是順其自然的。同習慣於這兩種姿勢擊球的對手比賽時，你肯定能感到他們擊球的意圖很難判斷，這就是這些姿勢的優勢。而且，在臺球時要轉動上身，這正是能夠有力擊球的原因。鑑於這些優點，你最好採用這兩種姿勢打正拍落地球。當然，還要考慮握拍。對於西方式握拍，開放式極其有效;而半西方式握拍，開放式和半開放式都有效。如果是東方式握拍，這兩種擊球就受到了限制。如果你用大陸式握拍法，那麼你只能用封閉式正拍擊球。

　　雙手反拍擊落地球。可以採取封閉式和半開放式姿勢。原因同正拍擊落地球一樣。看阿加西的反手，他總是用雙手握拍，以半開放式擊球。正因如此;他的球總是落在邊線上。康納斯也是如此。雙手握拍，這種“短”拍可以很自然地將球回過去，而不用客慮如何握拍。

　　單手反拍擊球。它有多種選擇，但開放式肯定不行。如果你最大陸式握拍法，偶而也能以半開放式打削球或削高球。但絕大多數情況下。要來採用封閉式姿勢擊球。如果你想打出重重的上旋球，建議作採用完全封閉式姿勢。許多紅士選手如維拉斯***阿根廷選手， 1977年法網男單冠軍，1978、1979年澳網冠軍***、穆斯特等選手都能用這種姿勢擊球。擊球時，幾乎就是背對著球網。然後轉身擊球，這種姿勢美極了，讓你賞心悅目、同時也學到了不少東西。

　　如果你不習慣於開放式或半開放式，這裡有一個訓練步法讓你適應。對著牆器擊落地球，先是一拍正手，然後是一拍反手擊球，接著再一拍正手擊球。可以讓球落地兩次，以便你有時間考慮姿勢。儘量採取開放式或半開放式，當然，單手反拍要求用封閉式姿勢。無須多久，你就會發現擊球時是那麼的自然!

　　愛好網球者要避免受傷

　　1、“蹦網”摔傷可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對於很多人來講，球網的高度，如果跳高實在不成問題***中間914MM，兩邊1070MM***。但如果今天你的狀態不是很好，或者你疲勞了，或者由於一冬季的休養，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那麼最好的辦法是——不去做!

　　2、揀球被球擊中切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地!不僅僅出於禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中由於揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻樑，發球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作! 還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放鬆手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且最好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上業餘愛好者扭腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在! 特別是一些女孩，常常口袋裡裝不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以後記住，沒有口袋時，把球放到後面的鐵絲網邊上去。

　　打網球的好處

　　1、健身運動。網球是世界上最流行的運動專案之一。網球一向被扣以“貴族運動”、“高雅運動”以及文明運動的美譽。觀看重要的國際網球比賽，是許多人休閒、度假的主要內容。獨特的網球文化使得網球運動成為現代社會中人的崇尚的生活方式之一。

　　2、有氧健腦。網球是一種有氧戶內外運動之一，大多數的時間在室內中度過，需要到室外進行一些戶外運動，網球就是最好的選擇之一。網球影響著人們的思想和行為。任何一種文化都是一種價值取向,規定著人們所追求的目標，通過網球運動中的技能、心理、準則、禮儀等將網球文化所要求的思想模式、道德規範、行為準則有機地融為一體，以提高其綜合素質。

　　3、時尚高雅。網球運動原來被認為是一項紳士運動，而現在打網球也被人們認為是一項平民運動了，它經常給人們一種溫文爾雅的感覺。對趕在時代最前沿，具有超生活理念的機關幹部、白領階層和高校大學生們把打網球當作一種時髦。所以隨著生活水平的提高，人們的健康意識的加強，越來越多的人們參與到網球時尚運動中來。

　　4、涵養上進。網球運動不受年齡和性別的影響。年輕人可以顯示他們優良的身體素質、少年兒童在愉悅中打網球;中年人及古稀老人，可以根據自身的身體、心理、生理條件，進行適宜的運動強度。由於網球運動的運動量和運動強度可調控性和趣味性，可快可慢、可張可馳，使得參與者以飽滿的熱情和適合自己的強度在不知不覺中運動完相當於跑完幾里路程的運動時間。達到了增進健康、增進體質、強壯身心的目的。網球運動隔網對壘，不屬於肢體碰撞運動，能減少不必要的傷害。所以網球也是所有體育運動專案中運動壽命最長的專案之一。