高爾夫球姿勢詳解大全

　　高爾夫，俗稱小白球，是一種室外體育運動。個人或團體球員以不同的高爾夫球杆將一顆小球打進果嶺的洞內。大部分的比賽有18洞，杆數最少的為優勝者。下面是小編為大家收集的，歡迎大家閱讀：

　　【開球站姿訣竅】

　　1、傾斜肩部

　　在瞄球揮杆之前，確信上半身在球的後面。將右腳踏入球準線以內，這可以使右肩放低，脊椎傾斜。這個過程將身體重心移向了右腳——顯著地在右腳跟上——這使站姿穩當，揮杆有力。

　　2、將杆面對準目標

　　肩部保持傾斜以後，將杆面對準目標。一旦目標對準之後，將雙腳和身體調整至與瞄準線平行。球應該直接在腋窩下方。如果做到這一點了，揮杆擊出的球就可能準確無誤。

　　3、找準參照目標

　　站在球的後面，找準一個很小的目標。比如在這個例子中，可以找準山脊凹陷，在光影交織的地方確立一個點作為揮杆的目標。因為球道是從右向左傾斜的，需要打出右勾球，於是站位時將身體輕輕側向右邊，然後將其轉過來。這個重要的一步：除了選擇一個特別的目標，還應想象出將要打出的球路。

　　【短打的正確姿勢】

　　為了更有效地使用特殊鐵桿，必須保持直立的體態。上身從髖部位置向前方彎曲，同時維持背部的筆直，然後略微彎曲膝蓋。此時雙臂應垂懸在肩部下方，杆頭剛好接觸到草皮***如果杆頭被深陷進草皮，會引起上杆開始時身體抬起，或雙臂扭轉導致球杆從內側上行***。採用了新的姿勢後，身體前方將有足夠的自如揮動雙臂的空間。

　　【沙坑球站姿】

　　1、下坡球位

　　這個擊球也許是最難對付的了。不僅要注意斜坡，還要注意沙坑的邊緣。首要注意的就是採取能夠獲得平衡的站姿。圖片上右腳放到了沙坑的邊緣。從這兒，可以找到並感受擊球的角度，可以將球杆擦著沙坑邊緣從球的後面擊球。為了成功救球，需要打出陡直的杆。

　　2、球位比雙腳低

　　當球在腳下的時候需要注意彎曲臀部，保證能夠擊到球，讓揮杆片面更陡，猶如摩天輪。另外要記住一點就是在揮杆過程中和揮杆結束的時候都要保持適當的站姿。

　　3、球位比雙腳高

　　當球的位置比腳高的時候，根據沙坑的結構揮杆就很重要。稍微站直，雙手握杆的位置稍微向下。然後以較平較圓而非陡直的揮杆平面揮杆。因為球的位置比雙腳高，將會導致在擊球之後導致左飛球，保持必要的瞄準姿勢調整，使其稍微瞄向右側。

　　4、球陷在沙坑之中

　　當球體的大半陷在沙坑中的時候，需要將杆面對正。在擊球的時候，需要將球擊出沙坑，所以將球置於站位中間，並採取陡直的揮杆平面，快速將杆頭挑起，劈進沙子中，然後將球轟出打到果嶺上。因為大多數力量是向下的，所以不要按照傳統的方式揮杆。相反，杆頭在沙子中經過短暫的送杆過程就停留在沙中了。這樣擊出的球彈道較低，自旋也少，所以應該做相應的計劃。

　　5、上坡沙坑球

　　當遇到球在上坡沙坑球的時候，可以將球從站位前打出，很像標準的沙坑球。然而關鍵的一點是，在打上坡球的時候，肩部要和沙坑球的坡度配合。打出的球彈道直而短，所以只要有一般的杆頭速度就可以做到這一點。另外，注意雙腳要站穩定，保持身體重心，因為上坡球傾向於將身體推離目標。

　　【推杆的站姿】

　　流暢的推杆線路其實是相對推杆目標線路而言的，在這裡，眼睛，肩膀，前臂，臀部，膝蓋和腳都擁有各自的推杆線路，而其中，肩膀最為重要。

　　站好之後，必須保證自己的兩肩的連線與目標線是平行的，否則推杆杆頭就不會平行地沿著預想方向運動，而這樣在推杆的時候勢必要依賴手和前臂做出彌補，讓球朝預想的方向滾，這樣會導致推杆非常不穩定，線路也談不上流暢。千萬不要想著之後去彌補動作的流暢，一個流暢的推杆本來就應該有一個穩定的站姿作為開始。如果在作好準備姿勢的時候，前臂沒有和目標線平行，也會影響推杆的時候身體的動作。

　　在標準的站姿裡，眼睛必須在同一平面上與預想的推杆線路垂直。