吃什麼生髮最快吃什麼可以生髮黑髮

　　你知道吃什麼生髮最快嗎?何首烏對頭髮的生長是有很多益處的。你想知道吃什麼可以生髮黑髮嗎?現在，小編來告訴你生髮養髮的做法。

　　吃什麼生髮最快

　　何首烏

　　何首烏對頭髮的生長是有很多益處的。何首烏能夠促進體內造血功能，同時也能促進頭皮的血液迴圈，此外何首烏還具有增強肝臟功能、補腎、調理內分泌的特殊功效，而這些肝臟、腎臟乃至內分泌的情況與頭髮的生長和健康都是息息相關的，因此，何首烏雖然不是直接治療脫髮，但是能夠通過間接的調理改善頭髮的生長。

　　黑芝麻

　　黑芝麻中富含脂肪和蛋白質，不僅是名副其實的營養食品，其中的一些維生素和微量元素更是有著神奇的功效。同時黑芝麻治療脫髮的效果也非常明顯。

　　中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、益氣力、填腦髓、潤五臟、長肌肉的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、四肢乏力、腰膝痠軟、皮燥發枯、五臟虛損、便祕等病症。頭髮的生長和腎氣息息相關，黑芝麻治療腎虛型脫髮、白髮、頭髮細軟以及頭髮生長等有非常特殊的功效。

　　枸杞子

　　由於頭髮的生長和腎臟、血液迴圈的健康息息相關，而枸杞子恰好對於補腎和造血促迴圈方面有很好的作用，因此枸杞子也是防脫生髮的良藥之一。用枸杞子泡水非常適合脫髮患者服用，可以有效改善人體的內迴圈，給頭髮的生長營造自然健康的環境。

　　紅棗

　　紅棗，又名大棗。特點是維生素含量非常高，有“天然維生素丸”的美譽，具有滋陰補陽，補血之功效。同時對於脫髮，頭髮生長還有著一定功效。

　　吃什麼可以生髮黑髮

　　1、蔬果類、肉類

　　脫髮，白髮的人普遍存在，而且非常煩惱。其實這些問題可以從生活中的一些飲食習慣中調理得到改善。比如說多吃一些菠菜、鴨肉、雞蛋、熟花生、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等食物,因為其富含蛋白質和維生素,有生髮的作用。

　　2、豆製品類

　　多食黑豆、制何首烏、黑芝麻、黑米、黑木耳等,具有烏髮的作用。此外黑色食物對於頭髮的細軟問題也有一定程度的改善,可以有效健發防脫。

　　胡桃仁

　　胡桃仁質潤多油,性溫,歸腎、肝、肺經,益氣補血,血脈通順後足以供養頭髮所需養分,食物中如核桃糕、雜糧麵包等都含胡桃仁。

　　材料:胡桃仁15克,中藥行都能買到,可直接吃,建議1次連續吃2周。

　　注意:胡桃仁除了長痔瘡、長痘子的人不能吃之外,正在減肥的人每天也不建議吃超過10克。

　　黑芝麻

　　能補益肝腎,緩解肝腎虛弱所導致的白髮、掉髮,當肝腎功能強健後,能順暢供送血液養分,尤其是像頭髮位於身體較末梢的部位。食物中如芝麻湯圓等都有黑芝麻。

　　材料:黑芝麻粉15克。

　　作法:將黑芝麻粉放進杯中,加入500c.c.的熱開水,攪拌成糊狀即可。

　　注意:腸胃功能虛弱、容易拉肚子的人不能喝。

　　首烏生地茶

　　何首烏味苦甘澀,性微溫,歸肝、腎、心、肺經,能養血、補肝腎;生地性涼味甘,入心、肝、腎經,助強心養腎。將何首烏和生地衝泡成茶飲用,有助補足身體不足的腎氣,使氣血迴圈佳。

　　材料:何首烏10克、生地7克。

　　作法:將何首烏和生地放入杯中,加入500c.c.的熱水沖泡,待溫涼即可喝。

　　注意:易脹氣的人不適合。