怎樣減掉雙下巴

　　有雙下巴會讓人看起來胖胖的，那麼如何呢?下面由小編為大家整理的減掉雙下巴的方法，希望大家喜歡!

　　從日常生活入手，改善導致雙下巴的惡習

　　1、飲食***咀嚼食物的次數***

　　有人說，由於現在吃的東西大多都是偏軟的東西，因而容易形成雙下巴。因為咀嚼食物的次數變少，所以下顎的肌肉開始變得衰弱。平常吃些硬的東西，或是有嚼勁的東西，有意識地提高平常飲食當中咀嚼食物的次數，通過這樣來改善雙下巴問題是很重要的。

　　2、姿勢

　　是不是很多人會長時間對著電腦，形成了駝背，下顎比肩還要凸出的不良姿勢?由於不好的姿勢會導致肌肉鬆弛，所以平常要有意識地保持正確坐姿這個也很重要哦。

　　3、DIY消除雙下巴面膜

　　材料：蜂蜜、牛奶、檸檬

　　做法：選用一個新鮮雞蛋的蛋清，一湯勺牛奶以及蜂蜜，再加上少量的薄荷精油和檸檬汁，以快速動作加以混合，然後將此乳脂狀物塗敷在下顎及下巴底區域即可。

　　4、搭配按摩幫你快速擊退雙下巴

　　洗澡時，防鬆全身的肌肉和神經，一手按額部，脖子後仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在頸和下巴部位由下向上做環形揉摩。常做這樣按摩對於消除下巴肌肉的鬆弛和皺紋效果極佳。

　　雙下巴形成的原因

　　可以通過增加肌肉的力量來消除鬆弛的雙下巴。

　　這是一個有效改善肌肉力量底下而導致雙下巴狀況的練習。通過鍛鍊下顎四周的肌肉來防止鬆弛或是水腫，從而改善雙下巴的情況或是預防雙下巴的形成。

　　快速減掉雙下巴法

　　1.站立，骨盆立起，將頭往後仰，將臉正面朝向上方。長期堅持就會使雙下巴看起來減少。

　　2.塗抹瘦臉產品，然後按摩雙下巴，用大拇指從下巴底部向上推拉。每天堅持10-15分鐘。

　　3.把舌頭用力頂下顎的牙肉，同樣可以收到收緊頸部肌膚的功效，減輕雙下巴。

　　4.仰面橫躺在床上。用肩部支撐著，並把頭懸在床沿以外，然後慢慢抬起再下落，反覆進行10次。

　　5.堅持多運動，比如跳繩，跑步這些有氧運動。可以有效的減小雙下巴，而且不易反彈。

　　表情肌減掉雙下巴

　　1.臉部肌肉鍛鍊：自然地閉上嘴巴，然後儘量將上排牙齒往後拉，將下面的牙齒往前推，你會發現你下巴的輪廓會變得非常明顯了。這樣一個簡單的動作可以讓臉部的肌肉緊繃，每天堅持做這個動作，對減掉雙下巴很有幫助。

　　2.鍛鍊表情肌：當我們大笑或者是做各種表情的時候，臉上的肌肉都會隨著我們的表情而進行活動，也就是我們所說的表情肌。經常鍛鍊表情肌課可以達到一定的瘦臉效果，所以我們就可以趁著平時休息的時候，儘量做一些誇張的、能更多活動到面部肌肉的表情，從而避免肌肉衰退下垂，從而達到瘦臉、減掉雙下巴的效果。

　　3.增加咀嚼次數：經常吃軟的東西，或是咀嚼的次數減少，會使下顎肌肉開始衰弱，因而更容易形成雙下巴。所以我們平時可以適量多吃一些較硬一點的東西，刻意增加咀嚼次數以活躍下顎肌肉，從而預防、改善雙下巴。

　　3.冰毛巾敷臉：用冰毛巾敷臉可以有效改善臉部的浮腫現象，從而達到很好的瘦臉效果。準備一條幹淨的毛巾，最好是專用於敷臉的，將其放在冰箱的冷凍室裡冰凍一段時間，然後取出敷在臉上，保持一段時間再取下。每天堅持用冰毛巾敷臉部不僅可以瘦臉，還可以讓肌膚變得更加緊緻。