經典去掉雙下巴的運動方法

　　雙下巴非常影響女人臉部的整體美，還會顯老很多，怎樣減掉雙下巴?以下是小編為你精心整理的，希望你喜歡。

　　一、打擊雙下巴緊緻操

　　Step1：V形手刀從下巴推至耳下

　　從下巴頂點開始，沿臉部輪廓推至耳下腮幫邊緣，重複10次。

　　Step2：用手背將贅肉往上推

　　兩手手背輪流將下巴往上推擠，逆地心引力的按摩能加強肌肉的生長方向，此動作重複25-30次。

　　Step3：將下巴贅肉夾起往臉側推

　　食指和中指將下巴贅肉夾起來，往臉頰兩側移動，左右各3次。

　　3個動作讓你擺脫雙下巴

　　二、臉頰拉提操

　　Step1：雙頰大範圍畫圓拉提

　　塗點按摩乳液，等乳液暖後，四指將雙頰提起，以畫大圈按摩的方式，來回6次。

　　Step2：笑肌下方拉提至太陽穴

　　四指併攏從笑肌下方將臉提起，從下巴輕揉推至太陽穴重複5~6次。

　　Step3：手呈杯形托起蘋果肌

　　手掌微凹成杯狀，由下往上45度角託提蘋果肌，來回6次。

　　三、頸紋神隱操

　　Step1：由耳後向下按摩排毒

　　頸霜用手溫熱後塗在頸部，再用兩手中指從耳後，慢慢滑到鎖骨處可幫助排毒。

　　Step2：握拳由下向下巴處畫圓

　　頭抬高45°、手握拳從鎖骨上方輕柔向上畫圓，感到乾燥可補充頸霜，重複5次。

　　Step3：頸紋重點加強按摩

　　頭抬高45°、用拇指及食指，在頸紋重點處輕柔向上推，約做15次。

　　去掉雙下巴的按摩方法

　　按摩瘦臉

　　***1***捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜，然後在面頰肉最多的地方用捏捺的手法，由內往外拉伸，動作一定要輕柔。

　　***2***揉按面頰：手掌要緊貼雙頰，然後按由內到外的順序按摩肌膚，大約需要1分鐘左右。

　　***3***託下頜：用雙手輕託下巴，有節律地反覆做1分鐘左右。

　　***4***輕託臉部：雙手放於兩下頜，輕輕地按摩並提拉。

　　***5***雙手輕拂面部：用雙手輕輕地撫摸整個面部，停留3分鐘。

　　點穴按摩

　　另外，我們還可以按摩穴位來瘦臉。位於前頸喉結外側3cm處與位於嘴脣斜下凹處的穴位，有增進臉部血液迴圈和使面板緊緻的神奇功能。 仰面躺在床上，用手肘支撐身體，將頸部儘可能地向後伸展，堅持10秒鐘，慢慢將下巴儘可能地收回，停留5秒鐘後放鬆下來，再重複多次。

　　預防雙下巴的技巧

　　預防雙下巴的方法主要從日常推拿、頸部運動和使用護膚品保養。

　　推拿：天天可將手指併攏，從頸前方向耳垂由內下向外上推，可有效預防雙下巴的形成。

　　頸部運動： 其實日常的一些簡易頸部運動，就可以起到一定的預防雙下巴作用：一是在每天早晚刷牙的時候，努力伸舌頭，伸到最長，反覆數次，可以鍛鍊頸闊肌;二是經常做仰頭的動作，儘量往後仰，在仰到最大化的時候，保持住5秒鐘，然後慢慢回原;反覆數次。

　　護膚品保養：其實適合的好的護膚品對於面板的緊緻保養還是比較有幫助的。可以適當使用一些具有緊緻消脂按摩功能的護膚品，定期使用也可以保持面板的緊緻度，防止面板老化形成雙下巴。