秋季養生該喝什麼茶

  秋季天氣乾燥,也是許多疾病的多發季節,很多人選擇喝茶養生,預防疾病。所以,接下來,小編就和大家分享,希望對大家有幫助!

  秋季養生茶

  決明子茶

  秋季天氣轉涼,尤其是寒露過後,氣溫下降得更為明顯,除了增添衣物來給身體提供熱量,食物就是主要的能量來源。這樣就很容易造成人身體脂肪的堆積,排便不暢,導致便祕。而決明子味苦,性微寒,對肝、腎、大腸有一定的藥用價值。對治療便祕、高血壓有很好的療效。

  秋季女生減肥也可以選擇這一款茶飲,決明子對全身脂肪的合成有抑制作用,防止脂肪堆積,堅持飲用的話,會有很好的減肥效果。

  決明子又以明目的功能聞名,長期對著電腦的上班族,電腦的輻射和光線都對我們的眼睛有一定的損傷,而決明子是中醫治療眼睛的主要藥物之一,長期服用決明子茶的話,對我們的視力也有一定的保護作用。所以對上班族而言,決明子茶是秋季養生茶的優選之一。

  禁忌:根據中藥書籍中記載,脾胃虛寒、氣血不足的人以及孕婦不宜服用決明子茶。

  蜂蜜柚子茶

  在秋季明顯可以感受到空氣的溼度降低,總是感覺鼻子、嗓子乾燥,偶爾還有口腔上火的狀況。蜂蜜柚子茶這時候就是你最佳的選擇。

  首先柚子本身的營養就很豐富,它的鈣含量是蘋果、香蕉的數十倍。而維C更是橙子、檸檬等水果不可比擬,加上柚子酸甜可口,很適合大眾的口味。柚子可以幫助人體清熱散火,更有去咳止痰的功效。

  其次是蜂蜜,很多人都知道蜂蜜是養生的佳品之一。它的具體功效是可以潤肺補虛、清熱解毒,提高人的免疫力,還可以延緩衰老。

  將蜂蜜和柚子茶搭配在一起,沖泡後的香味清新,味道可口,堅持喝蜂蜜柚子茶還有美容護膚

的功效。它可以祛斑美白、潤膚的功效,對臉上有斑的人群以及長期面對電腦的上班族女性而言,蜂蜜柚子茶是秋季茶品的首選。

  禁忌:腹瀉的人不宜喝蜂蜜柚子茶,患有高血脂的人也不宜飲用,可能會導致頭昏、心慌等症狀。

  烏龍茶

  烏龍茶作為比較出名的茶品之一,一直深受廣大愛茶之人的喜愛,它在我國的歷史也十分悠久。烏龍茶本身也不是很濃烈,比較溫和,而秋季是最佳的飲用季節。烏龍茶的主要功效:

  1、潤喉潤膚

  秋季面板很容易出現乾燥、脫皮的症狀,喝烏龍茶可以有效改善這一症狀。

  2、延緩衰老

  每天服用維生素C後,飲用烏龍茶可以幫助維C在人體內的停留,減少維C的排出,提高免疫力的情況下,還可以延緩衰老。

  3、改善聽力

  烏龍茶能夠改善聽力的原因是因為它具有抗活化性,能夠調節體內其他元素,改善聽力,所以很多中老年人聽力減弱的情況下,可以飲用烏龍茶來改善聽力。

  4、預防癌症

  烏龍茶富含幾百種有機化學成分以及無機礦物元素,可以有效抑制致癌成分的生成,達到預防癌症的功效。

  禁忌:烏龍茶不能空腹喝,否則會導致頭暈眼花,睡前最好也不要喝,否則失眠的話可不要找小編哦。

  枸杞茶

  枸杞作為比較常見的食物,常常被用來泡茶,秋季燥熱,更是枸杞食用的最佳季節。尤其對女性而言,枸杞有滋陰補腎、潤肺明目的功效。

 

  但是很多喝枸杞茶的人常常只是簡單的泡一泡,並沒有把枸杞吃下去,其實這樣的功效很難達到,因為光是用水泡很難吧枸杞中的營養物質泡出。所以小編建議,喝枸杞茶時也應該把枸杞吃下去,如果實在難以下嚥的話,可以在做飯的時候,把枸杞碾碎放在飯裡蒸熟一起食用。

  禁忌:枸杞適合體虛的人食用,所以身體健康不宜過量食用,以防補過了。

  普洱茶

  普洱茶同樣也是性平和,適合秋季這種比較乾燥的季節。而且它還有暖胃護胃的功效,對有胃病的人來說,普洱茶秋季飲用的佳品。普洱茶相比較綠茶、紅茶而言,不是過於寒冷,也不過於溫熱,飲用普洱茶可以有效帶走體內的溼氣,排出夏天在體內的陽氣。

  菊花茶

  感覺介紹秋季養生茶不把這個放在裡面就說不過去,菊花茶就是將菊花晒乾直接浸泡飲用即可。而且菊花在我們身邊也比較常見,秋季喝菊花茶可以將體內堆積的內火去掉,同時菊花茶也有清熱明目的功效,是很多電腦族的首選之一。

  禁忌:因為菊花的性微寒,所以脾虛、胃虛的人不宜多喝。

  秋季養生小貼士

  1、秋季養肺。飲食問題是一直我們注意的問題,秋季飲食一定要宜養陰的,秋季時候我們的肺是值得補充的一點的。肺氣直接會影響我們的壽命的。在飲食的時候一定要注意養肺。多吃一些滋潤潤燥的食物的。例如:梨、芝麻、鱉肉、烏骨雞、銀耳、甘蔗、蜂蜜、龜肉、豆漿、飴糖等,這些食物都是起到潤肺養血的功效.

  2、秋季,我們的肺部往往是比較偏旺,那麼我們一定要少一些辛辣刺激性的食物.如:蒜、韭菜、蔥、姜、辣椒等.那麼我們要多吃一些酸性的食物的,如:蘋果、石榴、芒果、山楂、柚子、荸薺等。

  3、多吃粥.在秋季來臨的時候,天氣的氣溫有時候還是比較熱的,那麼有時候可以會出現一些悶熱的,那麼很多的人還會經常吃夏季的水果.那麼在秋天的早上,我們一定要多喝一些粥的,喝粥可以讓我們健脾養胃.秋天的粥一般有:鴨梨粳米粥、山楂粳米粥、杏仁粳米粥、柿餅粳米粥、白蘿蔔粳米粥等

  4、秋天氣候變化很大,往往在深秋的時候,我們會感到一些寒氣的到來,所以說在秋季的起居上有注意的.養成一個好的睡眠是很重要的,注意保暖,夜間睡覺要蓋好被子,保持家庭室內中的空氣流動

  5、秋季鍛鍊身體.秋季鍛鍊身體是很好的時期.在秋季時候我們體內中的陰精陽氣也在收斂之中,所以在秋季的時候運動量不要過於大的。

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