穴位按摩減肥的方法

　　冬天有大衣的包裹，減肥中的人就開始肆無忌憚的吃東西，加上不運動，好不容易減肥成功的小肚子又出來了。肚子是最容易長贅肉的地方，想要減掉肚子上的贅肉，小編推薦可以試試穴位按摩的方法。

　　穴位按摩的方法介紹

　　減肚子的穴位

　　穴位一、關元穴

　　腹部正中線肚臍下大約3寸處。

　　穴位二、氣海穴

　　腹部正中線肚臍以下大約1.5寸處。

　　按摩氣海、關元穴能有效地抑制食慾，有利於腹部脂肪均勻分佈;而按摩天樞穴則可以幫助消化、排氣、促進腸胃蠕動、廢物排洩，當然更有利於消除小腹贅肉。穴位按摩方法及時間：每天早晚仰臥在床上，先以手法2由上腹部向小腹推壓3～4回，再先後以手法1和手法2依次按摩以上7個穴位，每個穴位各按摩2分鐘左右。

　　穴位三、中脘穴

　　腹部正中線肚臍以上大約4寸處。調節身體消化機能，通便。

　　穴位四、水分穴

　　腹部正中線肚臍以上大約1寸處。***按摩水分穴有助於排除體內多餘的水分，避免水腫，並且可以幫助腸胃蠕動、鍛鍊腹肌，避免小腹突出***

　　穴位五、天樞穴

　　肚臍左右兩側各向兩旁大約2寸處，以左天樞為重點。

　　穴位六、水道穴

　　肚臍以下大約3寸，關元穴左右兩側各向兩旁大約2寸處。

　　穴位七、帶脈穴

　　脈穴肚臍水平線上的側腹處。促進全身的新陳代謝。

　　減肚子的食物

　　1、黃瓜

　　跟其它營養豐富的蔬菜比起來，可能黃瓜所含的營養成分要少些，但大家都知道它有不錯的美容護膚作用，其實黃瓜中還含有丙醇二酸，這種東西可以幫助我們的身體抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪。

　　2、白蘿蔔

　　最後是白蘿蔔，蘿蔔富含一種叫辛辣成分芥子油，可以促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝作用，從而避免脂肪在皮下堆積，起到瘦腰減腹的作用。

　　3、豆芽

　　豆芽含有的水分相當多，所以食後體內產生的熱量很少，自然就不易形成脂肪堆積皮下了，所以也是不錯的瘦腰減腹部食物。

　　4、冬瓜

　　和黃瓜一樣，冬瓜所含的營養成分也不多，而且還有很強的通便作用，可以去掉體內過剩的脂肪。

　　中醫按摩排毒減肥方法：

　　1、捏揉手指疏通經絡

　　沒事的時候可以經常捏揉手指頭，因為在手指頭的兩側，分佈著人體經絡的井穴，井穴一般是經絡的端點。

　　捏揉手指頭能夠疏通經絡、調節陰陽。

　　2、小腹排毒三妙招

　　小腹是人體的中心，所以對平衡氣血起著關鍵的作用。

　　每週一次拍腹排毒在肚臍兩邊脂肪最豐厚，或摁上去有脂肪結塊的地方，用雙手手掌連續拍打10分鐘，稍用力，以拍出紅、紫、青、黑等不同顏色的淤斑為度，這是內在寒溼火毒淤滯的表現。拍完以後馬上喝一杯溫水，加速排毒。每週拍打一次，連續拍打幾次後，會發現淤斑逐漸減少，到最後基本上淤斑不會再出，這樣便是起到作用了。

　　每天兩次敲天樞敲天樞穴***肚臍兩旁，旁開三橫指處***可通腸道、排宿便，腸道通，脂肪不會堆積，順暢代謝。每天至少兩個時間段去敲打，每次敲打5～10分鐘，至小腹發熱為止。