補腎益氣注意事項有哪些

  哪些人需要補腎益氣?補腎益氣的食物有哪些?補腎益氣又應該注意些什麼?下面是小編精心為你們整理的關於補腎益氣可以吃什麼的相關內容,希望你們會喜歡!

  補腎益氣可以吃的東西

  1、鱸魚又稱為花鱸、鱸子魚。性平味甘,既能補脾胃,還可以補肝腎及益筋骨。凡腎氣不足或脾虛胃弱者皆宜。

  2、牛骨髓有潤肺、補腎、益髓的作用。《本草綱目》說它能"潤肺補腎,澤肌悅面"。對腎虛羸瘦精血虧損者,特別適宜。

  3、海蔘性溫味鹹,質地雖然陰柔,但可補腎之陽氣,是腎陰腎陽雙補之佳品。海蔘中含有非常豐富的精氨酸,有精氨酸大富翁之稱,而精氨酸是構成男性精細胞的主要成份,它可以改善腦、性腺神經功能傳導作用,減緩性腺衰老及提高勃起能力等。

  4、粟米又稱穀子、稞子。可以補腎益氣。性溫,味甘,除有補脾健胃的作用外,還有補腎壯腰之功,對腎虛腰痛者最宜食用。

  5、狗肉性溫,味鹹,除了補中益氣的作用外,還可以溫腎助陽,故腎陽不足、腰膝軟弱或冷痛的人食之最宜。

  6、羊骨性溫,味甘,可以補腎強筋骨。對腎虛勞損,腰膝無力、怕冷及筋骨攣痛者,最宜食之。

  7、蠶蠶蛹含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素,是民間傳統的美味佳餚,遺精早洩者可以經常食用,可以補肝益腎、壯陽澀精。所以蠶的蛹蛾可作為昆蟲食品,遺精的患者食之最宜。

  補腎益氣飲食方面

  食物與人的性功能之間存在著一定的依存關係。醫學界認為通過一定的膳食選擇可以達到強精、壯陽和補腎等功效,它們對性慾、性反應、性行為能力可以產生有利的影響。從維護和調節性機能的角度來看,人們在日常營養選擇中最好掌握以下原則:

  1、多吃優質的蛋白質

  優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的最重要原料,且可以提高性功能和消除疲勞。

  2、攝入適量的脂肪

  近些年來,許多成年男子開始擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,於是採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度來看,還是應該適當接入一定量的脂肪。

  補腎益氣注意事項

  1、調整心態

  腎虛其實並不是一項多麼可怕的疾病,所以,不要表現的特別悲觀。一定要保持一個輕鬆愉悅的心情,這樣才可以保證身體內分泌的正常進行,並積極的參加戶外運動,也是非常不錯的選擇。

  2、合理安排

  對於大多數腎虛者而言,不是房事過多就是腎疲勞過度所造成的,所以一定要注意合理的房事,千萬不要在服用中藥期間,再次造成縱慾過度,導致腎精的大量流失,從而導致腎虛病情加重,從而帶來早洩陽痿等。

  3、避免感染

  無論是男性或者女性,一旦腎虛以後,身體自身的免疫能力都會有所下降,所以要千萬不要讓自己得感冒或是風溼之類的病。不然的話,就會給腎臟帶來更大的負擔,從而減緩腎虛病情的恢復。

  4、有益運動

  ***1***常打太極拳。練習太極拳的時候,最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、河水邊進行。

  ***2***每天自我按摩腰部。兩手掌對搓至手心熱後,分別放在腰部的兩側,手掌向面板,同時上下按摩腰部,至有熱感時為止。早晚可各一次,每次大約200下左右。

  ***3***每天搓腳心。兩手對掌搓熱以後,用左手來擦右腳心,用右手來擦左腳心,早晚各1次並每次搓300下左右。

  ***4***每天做縮肛運動。做縮肛運動時需全身放鬆並自然呼吸;呼氣的時候,可多做縮肛動作,吸氣時要放鬆,反覆進行30次左右就可以了。

補腎益氣可以吃什麼