自學瑜伽可以練習哪些招式

　　瑜伽是一種專業的健身方式。大家知道自學瑜伽可以練習什麼招式嗎?接下來小編和你一起了解自學瑜伽可以練習的動作吧。

　　自學瑜伽可以練習的招式

　　1、祈禱式

　　挺身直立,雙腳併攏。雙手胸前合掌。放鬆全身,調勻呼吸。

　　2、蓮花座冥想

　　雙手抓住你的右腳,彎曲把它置於你的左大腿的面上。彎曲你的左腿,雙手抓住腳背,讓它置於你的右大腿的上方。臀

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