熱瑜伽可以練習哪些體式
瑜伽是我們常見的一項運動專案,瑜伽的種類有很多,其中就包含熱瑜伽,高溫瑜伽等。那麼熱瑜伽體式詳解包括哪些呢?下面小編就來告訴你熱瑜伽可以練習的動作,歡迎閱讀。
熱瑜伽可以練習的體式
1、半月式/手觸腳式
身體仍然保持直立,手指交叉緊握,食指伸直合併,手臂貼近耳朵兩側,保持身體在同一個側面,向左側彎曲,保持10—20秒,然後上半身分別向右側、向後彎曲,保持同樣時間。向前彎曲時,身體下俯,讓上半身與腿部貼緊,雙手握住腳後跟,
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