籃球后仰投籃技巧

　　籃球后仰跳投是很好的預防干擾的投籃方式，要怎麼學會這個技巧呢?下面是小編給大家整理的，供大家參閱!

　　籃球后仰跳投技術要點

　　1、起跳動作的優勢，直接影響身體後仰的效果。因此，後仰跳投時各關節工作肌群要依次發力、協調順達，起跳與舉球動作配合一致，騰空後要保持身體平衡。一定要防止過早後仰，形成“坐仰”或“斜倒”的錯誤動作。

　　2、能否在空中保持平衡，是保證後仰跳投效果的重要條件之一。身體騰空後，後仰到一定程度時，身體重心將向後移動，但身體重心後移是有一定限度的。如果後仰超出一定的範圍，人在空中將失去平衡，這樣不僅完不成後仰投籃動作，而且還有摔倒的危險。

　　3、後仰跳投時，身體在空中成弓形，這對肌肉工作的要求相當高。

　　籃球后仰跳投深度解析教學

　　後仰跳投是一項重要技術,一般用於較近的距離***如籃下後轉身仰投***。如果距離較遠,則用運、擠、靠、逼、轉身等技術動作,逼對方至三秒區附近,伺機後仰跳投。後仰跳投,與轉身、突破、後撒步、假動作等技術結合運用,效果甚佳。

　　跳投是籃球的基本技術，也是最常用的得分手段。後仰跳投，是在貼身逼防的情況下仍能出手的技術。球星之所以為球星，就是在別人都打不開局面時可以依靠他，面對鐵壁一樣的防守，後仰跳投是最經典的強行出手方式。練好後仰跳投，就多了很有用的一種武器。想想眾多得分高手，哪個不用這武器的?Kobe、麥迪、AI、KG、諾維司機，都常用後仰跳投

　　大家都知道，優秀的中鋒是命中率最高的，姚明的55%就是後衛們望塵莫及的。而喬丹這樣的優秀後衛後仰跳投的命中率在45%以上甚至接近50%。鋒衛搖擺人們的得分效率算起來還是最高的，各位看官如果練成了命中率40%的後仰跳投，在球場上一定已經是球星了。

　　下面來談談後仰跳投的技術動作。

　　1、後仰的起跳其實是有後跳的，不是真的垂直起跳再往後仰，看看錄影就知道了。不過喬神有些球確實是垂直起跳，應該歸功於他驚人的協調性。同時要注意後跳要穩定，稍微後仰就起跳。如果為了躲避對方使勁後仰了再起跳，動作醜陋，會成為笑柄。要跳的高這也是肯定的，不夠高就是後倒投籃了。

　　2、起跳後，由腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性投出球去。投球前瞬間腹肌收縮一下，這時投球前臂要用些力，同時弧度不可太高。腕力好的可以直接完全靠腕力出手。青少年朋友們往往因為手指手腕力量不足而投不好，其實投籃主要靠的是腕力，建議先把腕力指力練上去再練跳投。

　　跳起後仰投籃在場上運用的形式

　　1.移動過程中急停接隊友的傳球跳起後仰投籃.這是他運用較多的一種形式.

　　2.運球急停跳起後仰投籃.一般是運球至自己的習慣投籃點處面對著防守者跳起後仰投籃.

　　3.運球突破防守隊員***體前變向,跨下運球變向,背後運球變向,運球轉身等等***.一般是突破對手後,面對下一個補防的球員做跳起後仰投籃

　　4.做一系列的假動作後突然起跳後仰投籃.這些假動作包括:

　　a.瞄準籃筐晃過防守隊員.

　　b.傳球虛晃的假動作.

　　c.做同側異側突破的假動作,騙得對手偏離重心點再跳起後仰投籃，使得對方移動節奏慢一拍.