打籃球后仰跳投教學視訊

  後仰跳投是籃球中的技術最高的一種得分方式之一,後仰跳投的目的是為了防止被盯防的人蓋火鍋,有看過後仰跳投的教程嗎?下面小編給大家分享,謝謝閱覽。

  打籃球后仰跳投教程

  打籃球后仰跳投方法

  起步:以右撇子為例,持球者用右手運球,從右路突破***當然先做個假動作更好***,防守隊員一定在你的左側跟著你跑***畢竟你是運動發起者***,當球運到自己的射程範圍之內***一般情況離籃筐越近命中率越高***,突然向左側靠一下防守隊員,使其以為你向左側突破,這個動作也為你後仰跳投創造了運動空間

  急停轉身:接著右腳先停止前進***身子此時是朝籃筐的***,右手拿穩球***實在拿不穩可以雙手拿,不會算兩次運球***,這個時候防守球員應該已經離你有一步之遙了,緊接著以左腳為軸右腳順時針***具體軸腳與方向沒限制,自己適合哪邊就往哪邊***轉身,轉到一個離防守者儘量遠的地方。

  再轉身直至身體面對籃筐:之前的動作已經是左腳為軸右腳轉至身後,接下來就是右腳為軸左腳順時針轉身***同樣是方向轉腳自己把握***,轉至一個遠離防守者並且能夠舒適地投出手中的球的位置,並且同時抬起球,準備跳起來***如果防守者強悍的話可能撲上來了,此時可以假裝起跳,晃起對手***

  起跳出手:假如之前說的,防守者撲過來了,假動作晃過***一定要連貫,不然走步***,一般情況下是不會撲過來的,只要你的動作夠快,起跳夠高***別太高,不然沒力氣投籃了***,就著轉身過來的慣性左右腳一起發力,起跳,空中調整姿勢***由於動作有點小快,沒有站穩,可能沒有調整出手姿勢***,面對籃筐,shoot!***一般這種球只要練得多,進球可能性很大的,這完全是手感了***

  落地:出手以後,身子肯定就著慣性往後退,就隨著往後退,因為此時防守者應該撲上來了,避免受傷要緊***想造犯規除外***,落地後應該再緊跟著往後走幾步,以免扭傷或者被防守者撲住,建議手型應該要保持住,因為假如你很快收回手的話,球的執行可能有所偏差理想曲線,影響手感。接下來就是目送籃球入筐。