胸悶按摩什麼穴位好

  在日常生活中,很多女性經常有胸悶、呼吸困難等不適症狀。那麼胸悶按什麼穴位能好呢?下面就隨一起來了解下吧!

  胸悶適合按摩的穴位

  1、內關穴

  手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。

  按揉內關穴力道要適當,不可太強,以酸脹為佳;以左手拇指螺紋面按右手內關,以右手拇指螺紋面按左手內關,交替進行,平時可以邊走邊按,也可以在工作之餘進行揉按,按揉2—3分鐘就可以了。還要注意指甲不宜過長,否則會掐到穴位。如果時間比較充裕,場所也合適,最好再加按足三裡,也可以揉前胸、後背,這些都能夠起到疏通經絡,預防保健的作用。

  2、神門穴

  手腕內側,小指邊的腕橫紋上。神門穴專治心病,出現心臟早搏、房顫時,趕緊按摩按摩神門穴,可及時緩解症狀。此穴可補益心經元氣,濡養心 髒。心安萬事安,心臟的元氣充足,各種心繫統的疾病及由此導致的精神方面疾病都會得到改善。按揉雙側神門穴,每次3分鐘,每天3次。

  3、膻中穴

  位於胸部,前正中線上,平第4肋間,兩乳頭連線的中點。膻中穴不僅是心包經經氣聚集之處,還是任脈與足太陰經、足少陰經、手太陽經、手少陽經的交會穴,能理氣活血通絡、寬胸理氣、止咳平喘。現代醫學研究證實,刺激該穴可通過調節神經功能,鬆弛平滑肌,擴張冠狀血管及調節消化系統功能。

  緩解胸悶的方法

  1、要注意調整自己的呼吸,可以嘗試深呼吸,避免人多密集的地方。避免去擁擠和密閉的環境,空氣質量差,含氧量少,並且易傳播呼吸道疾,從而引起胸悶的發生。

  2、樂觀豁達的性格,有利於神經系統與各器官、系統的協調統一,使機體的生理代謝處於最佳狀態,從而預防胸悶的發生。

  3、在飲食方面宜清淡,少吃肥甘厚膩之品,而應適當多食大豆和玉米等對心血管系統有益的食物。

  4、將玉米渣100克、百合20克洗淨,與泡脹的大豆50克一同放入鍋內,加水適量,燒開後文火煲30分鐘,加入調料即可。玉米大豆保心,百合益肺,從而預防胸悶的發生。

  5、可外出慢跑、散步或做一些力所能及的體育運動,以增強肺功能。最好每天能堅持鍛鍊30分鐘,這樣,既可促進肺泡的通氣和換氣功能,有可以鍛鍊心臟的泵血功能和自身供血能力,從而緩解胸悶。

  6、儘量不吸菸,避免接觸對氣管和支氣管有刺激作用的煙氣、毒氣等。

  7、可以試試按揉內關穴。內關穴是心臟的保健要穴,能夠寧心安神,理氣止痛,屬手厥陰心包經。手掌朝上,當握拳或手掌上抬時就能看到手掌中間有兩條筋,內關穴就在這兩條筋中間,腕橫紋上兩寸。

  女性經常胸悶的原因

  1、心理性因素

  女性在遇到某些不愉快的事情,或者情緒激動時,往往會產生胸悶的感覺。據專家介紹,心理性因素導致的女性胸悶現象是最常見的,一般這種原因導致的胸悶不必緊張,及時的做好生活的護理可減輕甚至症狀消失。所以,平時要注意調節情緒,遇事要冷靜,合理的生活方式可以避免胸悶的現象發生。

  2、病理性因素

  即有器質性病變的胸悶症狀,病理性胸悶可以突然發生,也可以緩慢發生。胸悶不僅可以是生理性的,也可以是由於身體內某些器官發生疾病而引起。

  3、生理性因素

  臨床發現,女性出現胸悶的症狀與生理性因素也有很大的關係,如性激素分泌。性激素分泌如果旺盛的話,就會導致氧氣供應不足,出現胸悶。